痩せたいです

痩せたいです、辛いです。

過食がやめれません。

職場がケーキ屋さんで常に食べ物に囲まれてる環境で食べ放題です。


仕事中ストレスを感じた時や、体型がコンプレックスで落ち込んだ時に理性を失って過食してしまいます。

36kgから56kgまで太り鬱になり通院中です。

落ち着いている時は健康的な食事ができます。
でも過食衝動がくるときは冷静になれず
ただ食べ物を詰め込むことしか頭にないです。

過去に痩せていてそれに執着してしまいます。

痩せてみんなみたいに可愛い服を着こなしたい、水着着たいから痩せたいのに

過食がやめれません。
どうすれば過食衝動をやめれますか？


同じ経験をした方はいますか？

No.6 回答者： LHS07 回答日時： 2023/12/13 08:19

職場があなたに適していません。

早くやめたほうがいいです。

過食をしたいと思う時何を考えていますか？
自分で半たどり着けないのではと思いますので
メンタルクリニックに行けば、同じ悩みを持っている人と出会えて
話しているあいだにわかってくるのではと思います。

No.5 回答者： がりれお 回答日時： 2023/12/13 04:08

極端に我慢するのはきつい。

甘いものを食べる時に糖質の吸収を抑えてくれるようなコーヒーや緑茶サプリ取ったらいいよ。

No.4 回答者： oniwabangairu 回答日時： 2023/12/10 19:31

＞ 痩せてみんなみたいに可愛い服を着こなしたい、水着着たいから痩せたいのに　過食がやめれません。

　どうすれば過食衝動をやめれますか？

⇒　勤めを替えましょう。　ケーキ屋さんを辞めて、飲食物のない職場に転職します。
⇒　生活習慣を規則正しくし、間食を止め、空き時間にはつま先立ちで腹筋も鍛えます。　ブログやツイッターも控えます。　
https://www.kmshinjuku.com/diet/501/

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1392.html
《摂食障害の方にとって、「やせ」や「過食」はストレスの対処法になっていて、厄介な存在である一方、自分の心を助けてくれる「悪友」のような存在でもあります。》　やせを期待し、過食衝動で大食いし、それでストレスを緩和したつもりでも、覚醒剤や麻薬に溺れていくのと同じで、やがて心身共にボロボロで見向きもされなくなります。
カワイイ服、水着、いろいろ願うなら、仲間を探し、ストレスと障害から抜け出るようにするのも方法でしょう。
https://www.edportal.jp/trouble/trouble_group.html

No.3 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2023/12/10 01:51

56kg？普通じゃね？

身長は？

No.2 回答者： ほい3 回答日時： 2023/12/09 23:37

ぼくも、目の前にお菓子あると食べちゃいます。

転職しましょう。

昼ごはん、おにぎり1個にしてもう3カ月、
ポッコリお腹もぺったんこです。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/12/09 23:33

スポーツで汗を流せばいい。

要は、「食べた分だけ運動しましょう」ということ。

「運動する時間が無い」
「運動する場所もない」
「そもそも運動はめんどくさい」
のように「運動をしない」理由を口にするようであれば、
　('ω') 今のままでいいですよ。
切羽詰まった問題ではないのです。
確実に痩せる選択肢があるのにそれを選ばない余裕があるという事です。
そのままでいましょう。