睡眠

おはようございます。
今朝は、4時過ぎに起きてベッドで横になっていました。
疑問なのですが、どうして寝る時間に関わらず、起きる時間もいろいろなのでしょうか？
早く寝ても遅く起きるし、遅く寝ても早く起きるし・・・どうなっているのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： yoolu 回答日時： 2023/12/27 15:07

＞おはようございます。

はいおはようございます


＞今朝は、4時過ぎに起きてベッドで横になっていました。

すごいですね新聞配達の人みたいです


＞疑問なのですが、

ともこちゃんは沢山疑問あるんですねw


＞どうして寝る時間に関わらず、起きる時間もいろいろなのでしょうか？

それはですね多分
日によってメンタルや体の疲労度が違うからだと思います
寝る時にソワソワしてると寝付き悪いですし
寝付き悪いと睡眠の質も悪くなり次の日にも影響があります
逆に熟睡できると疲れが取れます
その日の体調によって回復度が違うから
時間がかかってしまう日と短時間で済む日と
様々だろうと考えます


＞早く寝ても遅く起きるし、遅く寝ても早く起きるし・・・どうなっているのでしょうか？

疲労度によって様々なので
あとは
お腹空き過ぎて寝ると眠りは浅めになりやすいし
寝る前にカフェイン取ると入眠がし難くなります
お酒を飲むと寝付きはいいですが質は悪くなりやすい
寝る時間よりも
起きる時間を毎日決まった時間に設定する事が大事とよく言われますよ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
いつもどうもです。
そうですか、納得です。

お礼日時：2023/12/27 18:07