大学が忙しいから

どろっぷ？みたいな名前の方法をおすすめされました。
インターバルをとらないで重さをどんどん下げてくみたいなやつらしいですけど、どんなメリットがありますか？？前にそれみたいなのを教えてもらったときにチェストプレスで上から2つ目でやって１つ目にかえて重さつけないでやったらすごい運動になるのはわかるけど肩がいたくなつたのでこわいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： yhr2 回答日時： 2024/01/13 12:26

「デローム法」というやつでは？

「負荷量」と「反復回数」で、トレーニングの負荷や回数を設するもの。
自分の「最大負荷量」を「１回までなら反復できる（２回以上は無理）」負荷量（重量）で定義し、その「最大負荷量」に対する比率と「回数」でトレーニングメニューを決めるやり方。

「重さ = 負荷量」を下げれば、当然ながら「反復回数」を増やさないといけません。
↓
https://rehabilidata.com/%E7%AD%89%E5%BC%B5%E9%8 …
https://www.pasona.co.jp/job/workstyle/sports/co …

No.1 回答者： ありものがたり 回答日時： 2024/01/11 13:15

何の話だろう？

大学が忙しすぎてついてゆけないから
ドロップアウトするみたいなことですか？

この回答へのお礼

えと、運動の話です。そういういみじゃないです。

お礼日時：2024/01/11 21:46