つらい・・・

オートファジーダイエット三日目。 12時１食目 (なるべく胃に負担かからないように野菜スープなどか

締切済

質問者：mimii2525
質問日時：2024/02/18 19:03
回答数：1件

オートファジーダイエット三日目。

12時１食目
(なるべく胃に負担かからないように
野菜スープなどから)
20時までには2食目

間に間食あり
(なるべく抑えて)

断食中は朝白湯一杯

体重初日500g減りましたが
今朝300g増えてました。

二年前にもこのダイエットやったんですが
５日で1.5キロ落ちました。

軽い筋トレを
(腹筋、下半身)毎晩しています

やはり
摂取カロリーがオーバーしてるんでしょうか。。。

年末までは
46.5キロをずっとキープしていて
年明けてから47.3あたりになり
今48キロから動かない( ノД`)…