オートファジーダイエット三日目。
12時1食目
(なるべく胃に負担かからないように
野菜スープなどから)
20時までには2食目
間に間食あり
(なるべく抑えて)
断食中は朝白湯一杯
体重初日500g減りましたが
今朝300g増えてました。
二年前にもこのダイエットやったんですが
5日で1.5キロ落ちました。
軽い筋トレを
(腹筋、下半身)毎晩しています
やはり
摂取カロリーがオーバーしてるんでしょうか。。。
年末までは
46.5キロをずっとキープしていて
年明けてから47.3あたりになり
今48キロから動かない( ノД`)…
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