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筋肉を出来るだけ落とさず脂肪を落としたいのですが有酸素運動はランニングとウォーキングどちらが良いです

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  • 質問者：ajgmwtあ
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

筋肉を出来るだけ落とさず脂肪を落としたいのですが有酸素運動はランニングとウォーキングどちらが良いですか？

筋トレと食事はきちんとしてる前提とします。

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

  • 回答者： merciusako
  • 回答日時：

ランニングの方が消費カロリーは多いですが、着地の衝撃が大きいですから、シューズはキチンと選びましょう。

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No.2

筋トレを継続しながら摂取カロリーを適度に減らせばいいんです。


ランニングやウォーキングは必要ありません。
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No.1

  • 回答者： aminami
  • 回答日時：

どちらでも良いですが、心拍数はおおよそ120/1分と言われております。


https://x.gd/3PkOM
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