カフェイン

Question

コーヒーを飲んでいていて思ったのですが、カフェインって体によいのでしょうか？
麦茶などはノンカフェインですよね。
どちらが良いのでしょうか？

kantansi · Accepted Answer

カフェインは血管を拡張し、血液循環量を増加させます。その結果、利尿作用や神経伝達物質の増加による気分高揚、眠気消失、基礎代謝増進、胃酸分泌促進などがあります。　一方で、睡眠の質の低下や胃への負担増なども知られています。　特に妊娠中の女性は摂取を控える方が良いことが知られています。

また、カフェインは記憶力や計算能力に対する影響があり、カフェイン入りコーヒーを飲んだ人は計算能力が高く、1時間経過した場合の計算能力の低下が少ないことが報告されています。

カフェインは適度に摂取することでプラスの効果があり、一概に体に悪いとは言えません。　但し、過剰摂取は注意が必要です。

麦茶はノンカフェインで、カフェインが含まれていません。　そのため、子供や妊婦さんも安心して飲めます。　また、血行促進や抗酸化作用、熱中症対策などの効果があります。

ir-y · Answer

カフェインの効果は覚せい作用です。カフェインの覚醒作用により、頭をすっきりさせて集中力を高める効果があります。また、利尿効果があり、体内の老廃物の排出を促進させる効果があります。他にも、中枢神経を刺激して、自律神経の働きを高めたり、運動能力を向上させたり、心臓の筋肉の収縮力を強化させたりするなど、コーヒーに含まれるカフェインは、多彩な効果をもっています。

コーヒーは麦茶より良いと思います。

joypeet · Answer

興奮効果が有るので、お子さんにはお勧めしていません。勉強している人には覚醒効果が有りますから眠気覚ましにはお薦めしています。普通は２時間で体内から出ていきますが体質により8時かかる人もいます。寝る前に飲むと目覚めすっきり。と言う人もいます。利尿作用が有るのでトイレが近くなります。香りはアロマテラピー効果があり安らぎます。ポリフェノールが有るので抗菌作用で若返り効果も有るとか言われます。

ほい3 · Answer

程度問題で、ドリップサーバーで1日マグカップで３杯迄なら、
長生き傾向です。
甘味料なしで、豆乳の30㏄も入れれば、健康的で美味しいです。

なのはちゃん · Answer

飲み方と状況と耐性次第ですね

少量なら殆の場合身体に良いですが
コーヒーレベル(それでも少量だけど)を寝る前に飲むのは
あまり身体…というか脳に宜しくありません
興奮状態を引き起こして眠れなくなりますから…

lancru333 · Answer

だいたいいろんな面で悪いっていうやり玉に上がりますね

コーヒーも 賛否両論あるんですけど 賛否両論ある場合は
否って思った方がいいかもしれません
賛は関係者がお金儲けのためにいいという情報を
広めている可能性もあります

こんなに多くの人が 中毒になっている何倍でも飲めてしまう
 物が体にいいとも思えません

ogi_3 · Answer

カフェインには、運動中の疲労感を軽減させ、長時間の運動が続けられることや、集中力を高める効果もあると言われています。
しかし、摂取のし過ぎにより中枢神経系が過剰に刺激されると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起こります。

私はモーニングコーヒーを庭のテラスで約500cc飲むのが習慣になっていますが、リラックス効果の方が高いみたいです。

どちらが良いかと言うと、刺激物のない麦茶の方が安全だとは思います。

Chown · Answer

カフェインは眠気を覚まし、集中力ややる気を一時的に向上させ、便通改善や利尿の作用など様々な効能があります。ただし、過ぎたるは猶及ばざるが如し、です。

また最近の研究で、カフェインそのものが作用しているのではないようですが、コーヒーを適量飲む人は、肝臓の数値が正常の範囲内にある人が多いそうです。

麦茶は清涼飲料としては良いと思いますが、そのような効果は認められていないようです。

tobirisu · Answer

カフェインって体によいという表現は非常に曖昧です。

カフェインは神経を興奮させるので、興奮するのがよい状況ならよいです。
興奮しない方がいい状況なら悪いです。

と.げ.と.げ · Answer

カフェインは体に悪いですよ。

カフェイン