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タンパク質について。1日120ｇ取りたいです、 調整するにはやはり、 鶏もも肉とプロテインでしょうか

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  • 質問者：八雲さん
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

タンパク質について。1日120ｇ取りたいです、
調整するにはやはり、
鶏もも肉とプロテインでしょうか？
他にどのようなものが上がりますか？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

プロテイン20で朝夕二杯、筋トレ前1杯で60



卵3つ。21g

肉300gでタンパク質60g

これで120です。

プロテインを減らして豆腐や納豆を加えるのもオススメです。

肉は魚などに差し替えも可能です。
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この回答へのお礼

具体的な回答をありがとうございます！

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お礼日時：2024/06/05 15:42

No.2

好きなもので取って構いませんよ


ググってみてたくさん含まれている順にみて自分に合いそうなもので
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