ロングスリーパーを辞めたいです。 1日24時間 仕事 8時間 趣味 6時間(家事食事含む) 睡眠 1

ロングスリーパーを辞めたいです。
1日24時間
仕事　8時間
趣味　6時間(家事食事含む)
睡眠　10時間

上記のような時間幅で生きているのですが、睡眠時間を削っても仕事や趣味に支障なく生活できるようにしたいです。
どのようにすれば睡眠時間を削れると思いますか？
教えて下さい

No.2 回答者： Peepschan 回答日時： 2024/06/16 07:07

試しに徐々に減らしてみては？

1日5分ずつから減らして、体を無理なく慣らせばいいのでは？

もしも、不調をきたすようなら、すぐ元に戻してくださいね。

No.1 回答者： toshi_1988 回答日時： 2024/06/15 23:53

ロングスリーパーは持って生まれた体質ですので、「ロングスリーパー辞めたいです」で辞めれるものではありません。

無理して睡眠時間削っても体調崩して仕事や趣味に支障が出ますので、諦めた方が良いですよ。