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ボクシングでいる筋肉といらない筋肉を教えてください！あとボクシング強くなる方法を教えてください！

締切済

質問者：豚肉です
質問日時：2024/07/04 23:00
回答数：5件

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回答 (5件)

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No.5

回答者： tanzou2
回答日時：2024/07/05 16:53

どこの筋肉も必要ですが

ボデイビルダーのような
見せる筋肉は不要です。

腹筋や背筋などの体幹の筋肉を鍛えることが重要です。

体幹の筋肉が強くなることで、
キックやパンチの威力が上がるだけでなく、
バランス感覚や安定性も向上します。

腹筋や背筋など体幹筋肉は、打撃の威力や
バランス感覚、動きの安定性に直接影響します。

ボクシング強くなる方法を教えてください！
　↑
オーソドックなのは検索すれば
わかります。

私見ですが、考える練習をすることです。

パンチを速くするにはどうしたら良いか
体重を乗せるにはどうしたらよいか。

そういうことを考えながら
練習することです。

何も考えないで練習だけしても
あまり伸びません。

頭が良くないと、強くなれません。

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No.4

回答者： supercatt
回答日時：2024/07/04 23:23

いらない筋肉→そもそも筋肉自体がいらない。

マジで。いわゆる筋トレでつくような筋肉は体重が増えてスピードが落ちるだけでパンチ力はつかない。
いま68キロで80キロに増やしたいなら効果的だが、そもそもヘビー級以外は、体重を増やすメリットがない。
体重は増やさず筋肉だけ増やすなんてことはなかなかできない。

いる筋肉→ボクシングの練習でつく筋肉。腹筋や腕立て伏せのような自重もふくむ。つまりボクシングのトレーニングをずっとするしかない。

強くなる方法
1 毎朝10-30キロ走ること。冗談じゃなくプロは毎日やってます。とにかく走るしかないです。
2 ジャブと1,2を速く正確に打つこと。毎日500-2000回はやる。
井上尚弥は別にムキムキでも特別な練習もせずにこれだけを10-20年間もやるだけでハードパンチャーになりました。
3フットワークの練習
実践はランニングのようにまっすぐ同じスペースでは動きません、左右や上下、スピードの上げ下げがあります。
そもそもパンチを打つ時な常に正しい立ち位置にいないと、強いパンチは打てません。
4スパーリング　1-3を確実にやっても失敗をします。失敗を知るには4が1番よい。
5 4を受けての1-3。初めの1-3よりもより効果的になる。

そもそも頭で考えてる時点で弱いです。
不完全な形でも良いから、とにかく1-3を繰り返す。
どちらにせよ何年間も続けないと効果なんて出ないです。
負けたり、勝っても4の部分で課題を感じるんだから、
その中で強くなるしかない。
頭であれこれ考えてる暇あるなら、とりあえず走るか、パンチ打ってる方が100倍強くなれる確率が高いです。