A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
よ~くかんで食べることです。
1口いれたら30回かむようにしましょう。
よく噛んで食べると、食事が少量でも満腹のサインが脳に伝わりやすく食欲が抑えられることや、脳内物質の働きとして内臓脂肪の分解を促進することも知られており、二重のダイエット効果が期待できます。
ゆっくり食べる(農水省)
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/top …
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