辛い。助けてほしい。
ここ2週間、精神的に元気がない状態が続いています。生理の時に落ち込んだ後、風邪を引き、その後も精神的に調子が戻りません。風邪自体は治っていて体力的には問題ないのですが、精神的にはまだ回復していないと感じます。
新しいことに興味が持てなくなり、集中力も途切れてしまいます。以前楽しめていたことが楽しめなくなり、趣味に対する意欲もなくなっています。家族以外の人に会いたくないし、なぜか憎悪を感じてしまい、SNSで繋がっている友人を全員ミュートしました。さらに、悪夢を見ることも増えました。
あまり外に出られなかったので、ストレス発散のために夕方に散歩をしてみたのですが、以前のようには楽しめません。散歩中に嫌なことを思い出し、対処法を検索することもあります。
どうしたらいいでしょうか?気持ちをスッキリさせたいです。
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