辛い。助けてほしい。 ここ2週間、精神的に元気がない状態が続いています。生理の時に落ち込んだ後、風邪

辛い。助けてほしい。

ここ2週間、精神的に元気がない状態が続いています。生理の時に落ち込んだ後、風邪を引き、その後も精神的に調子が戻りません。風邪自体は治っていて体力的には問題ないのですが、精神的にはまだ回復していないと感じます。

新しいことに興味が持てなくなり、集中力も途切れてしまいます。以前楽しめていたことが楽しめなくなり、趣味に対する意欲もなくなっています。家族以外の人に会いたくないし、なぜか憎悪を感じてしまい、SNSで繋がっている友人を全員ミュートしました。さらに、悪夢を見ることも増えました。

あまり外に出られなかったので、ストレス発散のために夕方に散歩をしてみたのですが、以前のようには楽しめません。散歩中に嫌なことを思い出し、対処法を検索することもあります。

どうしたらいいでしょうか？気持ちをスッキリさせたいです。

No.2 回答者： ともこん 回答日時： 2024/07/31 08:03

気持ちがよくわかります。

私も同じです。
辛くて助けてほしいです。
あんまり考え過ぎないことですね。
たわいのないことをすることをお勧めします。
後、家族や友人で話せる人がいたら話してみるのも手です。
無理しないでくださいね。

No.1 回答者： TJさん 回答日時： 2024/07/30 15:30

人間いつも万全な時ばかりではないですよ！

誰だってそんな不安定な時もあります。
美味しいもの食べて、しっかり寝て、陽の光を浴びて、適度に運動してれば次第に良くなってきますよ！