結局、ダイエットにいいのは、低重量高回数トレーニングか、高重量低回数のトレーニングどちらがいいんです

結局、ダイエットにいいのは、低重量高回数トレーニングか、高重量低回数のトレーニングどちらがいいんですか？？
スクワット自重で連続100回できたら、
さらに、痩せやすく太りにくい身体を目指すなら、スクワットや、ダンベルトレーニング他、回数を増やしていくべきなんですか？
それとも加重していくべきなんですか？？
誰か無知な私に教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/09/07 13:16

どっちでもいいので、たとえ一生でもストレスなくあなたが継続できる方。

回数が多い方が効果は高いけど、三日坊主になってしまうようなら本末転倒。

No.2 回答者： yosibei 回答日時： 2024/09/07 13:25

細かいこと 考えないで ランニングが一番いいと思います