筋トレをするために、キングスセットというものを注文したのですが、はたし

筋トレをするために、キングスセットというものを注文したのですが、はたしてこれで本当に
マッチョになれるものでしょうか？

なにもムキムキマッチョになろうというわけではなくいわゆる細マッチョというものになれたら満足なのですが・・・

また、キングスセットを使ったお勧めのトレーニンメニューを教えてくれるとありがたいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： maxi3 回答日時： 2010/02/21 18:53

キングスセットについて簡単に調べてきました

基本的なトレーニング動作からフリーウエイトを使ったトレーニングの自由度も高く、初心者でも充分効果は期待出来るのではないでしょうか。
お勧めのメニューは
http://item.rakuten.co.jp/f-road/f-set3/
こちらで掲載されているメニューを一通りこなせばよいのではないでしょうか？日によって数種類選んでトレーニングすると良いでしょう。
例　：ベンチプレス　バタフライ　レッグエクステンション
　　　シットアップ　プレスダウン
例２：ラットプル＆ダウン　レッグカール
　　　ダンベルカール　アブクランチ
　似たような種目を選んだりすると良いでしょう。
　また、バーベルとダンベルがあるので、これらを使った自由度の高いトレーニングも出来ます。
　
　直接は関係ないのですが、気になる点があるので少し意見を言わせてください

>なにもムキムキマッチョになろうというわけではなくいわゆる細マッチョというものになれたら満足なのですが・・・

「なりたくないのになってしまう」ほどウエイトトレーニングは簡単ではありません。
金メダルを目指した人間が銀、銅メダルを取れるのです。
　
　最近良く聞く「細マッチョ」とは本来しっかりとしたトレーニングを経て鍛え上げられた肉体を更に絞り上げ、余分な脂肪を削ぎ落とす過酷なトレーニングの果てに見えてくる肉体像です。
　しかしメディアではただ単に「ガリガリで筋肉の線が見えてしまっている」人間をあたかも鍛えた肉体の「細マッチョ」と称しています。
批判を覚悟で例を上げるならジャニーズ等男性アイドルが「ガリガリの細マッチョもどき」になるのではないでしょうか。
　
　もしokame01さんがジャニーズ等を目指しているのなら、トレーニングは必要ありません。単に食事制限と有酸素運動で目指す体になれるはずです。
　細マッチョを目指すなら、元キックボクサーの魔裟斗選手を目指すぐらいの気持ちが無ければ無理でしょう。
　ムキムキマッチョとは過酷なトレーニングは勿論、あらゆる誘惑（酒タバコ甘いもの、友人と遊ぶ時間等）を断ち切り、相当な知識、時間とお金を投資してようやく足元が見えてくるぐらい大変な肉体なのです。
　折角買ったマシンを無駄にしないように、しっかりとした目標を立ててトレーニングに励んでください。
　最低でも3ヶ月、目に見えて身体の変化が分かるには1年はかかるでしょう。それでも身体に変化が見えるのはとても楽しいものです。正しいトレーニングと適切な栄養睡眠を取って理想の肉体を目指してください。
もし他に聞きたい事があれば分かる範囲でお答えします。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

まだまだ先は長いけど、マッチョになれるように頑張ろうと思います！

お礼日時：2010/03/06 09:50