亜鉛のサプリメントで鉄分は摂取できますか？

亜鉛のサプリメントで鉄分は摂取できますか？

No.3 回答者： 盧舎那仏 回答日時： 2024/11/25 15:30

「亜鉛のサプリメント」は「亜鉛を補う目的」だけなので基本的には「鉄分を補う」ことにはなりません。

亜鉛は動物性食品（肉、魚、卵、乳製品など）を食事で摂取すれば良いとされており、特別にサプリメントで補うことは必要ありません。

何でもそうですがサプリメントによる過剰摂取には気を付ける必要があります。
私の例ですがビタミン剤をサプリメントで摂取したら激しい下痢になりました。

亜鉛の過剰摂取による副作用としては（１）消化器系の症状（吐き気、嘔吐、腹痛、下痢）（２）神経系の症状（頭痛、めまい、倦怠感、神経障害）（３）免疫機能低下、（４）貧血、（５）前立腺癌のリスク増加が挙げられていますのでご注意下さい。

No.2 回答者： Toshi_GPE 回答日時： 2024/11/25 15:25

亜鉛のサプリメントで鉄分の摂取・・・

ちょっと何言っているのかよくわからない・・・

亜鉛と鉄は別物です。そのサプリメントに
鉄分も含まれていれば摂取出来るでしょう。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2024/11/25 15:25

いいえ。

鉄分のサプリメントを飲みましょう。