大食いで、食欲が止まりません。29歳男。 外食行くと必ず麺やライス大盛り、スーパーの弁当は量が足りな

大食いで、食欲が止まりません。29歳男。

外食行くと必ず麺やライス大盛り、スーパーの弁当は量が足りないのでカップ麺も食べます。それでもたまに足りないときあります。

健康のためにもお金のためにもなんとかしたいです。
カロリー抑える方法やお金を節約する方法ありませんかね？
低カロリーまたは節約または両方のレシピ知りたいです。
アドバイスお願いします。

No.9 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2025/02/27 23:36

私も大食い。

鶏のから揚げ屋さんで蕎麦とセットにする店があって
「から好し」という店で鶏からあげ丼の御飯大盛・盛蕎麦倍盛を
頼みます。もちろん残さず全部食べます。
齢とると食欲減るというのは嘘ですね。
健康のためと言いますが、それでもいつも病気知らずですよ。
健康診断と歯の治療以外は医者要らず。
ただ金欠貧乏病は悩みですね。

No.8 回答者： ryuto69 回答日時： 2025/02/22 23:52

野草を食べる

No.7 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2025/02/22 15:26

さくら水産なら、ライス、味噌汁、お新香がおかわり自由です。

腹一杯食べて下さい。

No.6 回答者： 家出少年 回答日時： 2025/02/22 15:15

水分を大量に飲む。

水は飲み放題なので、お金はかかりません。味噌汁やスープでお腹いっぱいにする。

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2025/02/22 15:03

早食いと一口の量が多くありませんか？

まずは一口の量を減らして３０回以上しっかり咀嚼する事です。
満腹感を感じたならばそこで食べるのを終える。
未だ残って居たとしてもです。
そうする事で量が判ってきますので有るだけ食べると言う事からの改善が期待できるでしょう。
何を試しても全く効果も改善もしない場合は精神的な物も有るでしょうから、心療内科を
受診した方が良いでしょうね。

No.4 回答者： sugi1 回答日時： 2025/02/22 13:20

YouTubeなどでもやしや豆腐などつかってかさましとか、節約レシピなどあるので、参考にするといいです

No.3 回答者： Peepschan 回答日時： 2025/02/22 13:10

大食いの人達は、早食いの傾向がありますよね

まずは、よく噛んで、味わいながら、ゆっくり食べるよう心掛けます

インスタントラーメンは、癖になってるだけで、本当は食べなくてもお腹が一杯になってる可能性もあります

とはいえ、いきなりラーメンを止めるのも酷なので、小さいカップ麺を選びましょう

お弁当は、和食を選ぶとましですし、鮭など魚や煮物入りは、栄養バランスも整います

自炊なら、節約として、焼いた豚肉の下にたくさんゆでたモヤシと冷奴や昆布だしで茹でた豆腐を食べて、肉とおコメの量を減らすと、自身のお肉と支出も減らせます

自宅では、ワカメスープや味噌汁をつけると、ラーメンを食べる前に満足感が出そうなので、良ければお試し下さい

運動習慣も必要ですが、無理すると故障しかねないので、まずはエレベーターやエスカレーターに乗らずに、階段を上がり下りすることから始められてはいかがでしょうか？

No.2 回答者： MT_70 回答日時： 2025/02/22 13:08

アラサーであれば、

そのくらい食べても太りにくい、かも知れないですね。

アラフォーになると、すぐに太ること間違い無し、でしょう。

質問者さんは、
今実際、体重は、どうなんでしょうか？
それほど肥満体型でも無ければ、
「測るだけダイエット」から始めてみると
よろしいかも知れません。

No.1 回答者： Ren4523 回答日時： 2025/02/22 13:01

カロリーを落とすには

チキンとアボカドのサラダ
きのこのオムレツ
などに食事を変更することです。
筋トレをすればカロリーは落とせます。
お金を節約する方法は食べたくなったらササミなどで我慢します。