健康の為に夜はどんなご飯、食べたら良いと思いますか？ 昨日の夜と今日の朝と昼、甘いお菓子とかスナック

健康の為に夜はどんなご飯、食べたら良いと思いますか？

昨日の夜と今日の朝と昼、甘いお菓子とかスナック菓子、カップラーメンとかたくさん食べてしまいました。

野菜でしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2025/02/25 16:40

握りこぶし程度の量で

バランスの良い10種類程度の食材を
よく租借して
寝る5時間前に食べ終わってください

No.9 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2025/03/01 00:14

野菜サラダをたくさん食べる。

魚・肉・フライ・揚げ物なども組み合わせ、バランスよく食べる。
スナック菓子はおやつとか、少なめ、ほどほどね。

No.8 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/02/27 02:28

ご飯、お魚、お味噌汁、お漬物…♪

2〜3日でバランス良く

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

＋お肉＋乳製品＋発酵食品…♪

No.7 回答者： ryuto69 回答日時： 2025/02/25 22:48

食べるよりも飲む

もちろん、酒ね

No.6 回答者： baby-dollS.C 回答日時： 2025/02/25 18:48

もやしとニラをどっさり入れた坦々もやし鍋等どうでしょう

お豆腐、長ネギ、バラ肉、炒めたひき肉入れて栄養満点です♫

No.5 回答者： さいのこう 回答日時： 2025/02/25 18:17

バランスよくたべればOK !

No.4 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/02/25 16:43

レストランや食堂で「○○定食」という名のメニュー、どれでもいいです。

どれでも、あなたの食事よりはるかにマシです。
毎日「定食」を食べてください。

No.3 回答者： Blueskylonely 回答日時： 2025/02/25 16:43

健康を考えるなら、日没後は何も食べないのが一番。

軽い飲食で野菜スティックや発酵食品位です。

日没前までに、食物繊維たっぷりで雑穀類もＯＫ。
肉や魚もＯＫです。

No.1 回答者： 家出少年 回答日時： 2025/02/25 16:38

鍋料理は健康に良い料理です。

簡単に野菜が食べられます。