少し悩んでることがあって去年から一人暮らししてるのですが、つい寝過ぎてしまうんですよね。 昨夜、4時

少し悩んでることがあって去年から一人暮らししてるのですが、つい寝過ぎてしまうんですよね。
昨夜、4時ごろに寝たのですが起きたのが今の13時半ごろです。
9時間も寝てるわけです。だからと言って七時間だといつも眠いし、じゃあ今後9時間も寝ないといけへんのって感じだし、早く寝ればここまで眠らなくてもいいんですかね。夜更かしするから眠りが浅いから睡眠が長くなる感じ？

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/03/08 14:13

根本的に、睡眠の質が悪いのが原因

そして、寝るのも遅すぎる

No.1 回答者： koba2024 回答日時： 2025/03/08 14:13

睡眠の質次第です。

私は夜勤やってるせいか、12時間くらい寝ないとダメでした。4回くらい起きます。