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血圧高めの人の筋トレは自重で、1セット10回までとか、無理に追い込まない筋トレが、いいですか？

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血圧高めの人の筋トレは自重で、1セット10回までとか、無理に追い込まない筋トレが、いいですか？

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： ikachann4
  • 回答日時：

運動の許容負荷は年齢と血圧と基礎疾患次第です。

ただし普通の筋トレ程度なら大丈夫です。太っているなら積極的に運動をして痩せるべきですし、それ以上に減塩がとても大切です。
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No.1

血圧高めの人は有酸素運動をして血圧を下げてください



自重はさほど負荷はないので気にしないでください
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