【至急！！】 つらい事があったので今日は早く寝てしまいたい！と思い、いつもより2〜3時間早く寝たので

【至急！！】
つらい事があったので今日は早く寝てしまいたい！と思い、いつもより2〜3時間早く寝たのですが、1時間半くらいで起きてしまいました。

眠気も残っておらず、二度寝できません。
「つらい事を思い出さない時間」を増やしたくて早く寝たのに、これじゃ意味ありません。
今も精神的につらいです。

精神科には行っていて、睡眠導入剤と安定剤でいつも眠っています。
でもその薬は次の診察日までの分しかないので、今日は自力で寝るしかありません。

私はロングスリーパーなので、予定のない日は12時間以上眠れるのに、こんな日に限ってこんな短い睡眠時間になってしまいました。

私は明日は休日です。
今は精神的にもつらいし、まだまだ眠りたいです。
どうすればいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sugi1 回答日時： 2025/04/09 06:36

YouTubeで精神科医やナノカさんなどや、ストレッチなどするといいとはおもう