1か月半で5キロ痩せることできますか？ 高二で食事制限などは親の目がありできません。 元々少食で運動

1か月半で5キロ痩せることできますか？
高二で食事制限などは親の目がありできません。
元々少食で運動は好きな方です。
カロリーや栄養、運動などどうすればいいですか？

質問者からの補足コメント

• 147せんちで39きろです

    補足日時：2025/05/18 11:41

No.5 ベストアンサー 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/05/18 11:45

＞カロリーや栄養、運動などどうすればいいですか？

摂取カロリーは、高2ならば　最低限2000近くは必用
それを、上回る量を運動で消費
栄養は、朝・昼・晩と３食バランス良く摂取
朝ごはんでしっかり咀嚼する事で、基礎代謝が上がります
この基礎代謝が高いほど、同じ運動の量でも消費が変わる

よく言われる、何かを摂らないなんてのはNG行動ですよ

ここまで書くと、ならばカロリー取らずに運動した方がと思いがちですが
生き物には、生命維持に必要なカロリーが有り、それを下回ると
脂肪を蓄える本能が有るからね。
良く、これを間違えて取ってないのに痩せないなんて声が出る
高2ならば　最低限2000近くがそれに当ります

No.7 回答者： sugi1 回答日時： 2025/05/18 12:43

体重ではなく、YouTubeなど参考に

理想の体型目指し、ストレッチや筋トレなどしてはいかがでしょう

No.6 回答者： ka1ra 回答日時： 2025/05/18 11:47

その体重で更に5キロも落とすなんて有り得ないです。

死にたいのでしょうか。将来子供産めなくなりますよ？

その体重では既に「痩せすぎ」の部類ですので、体は「これ以上痩せたら健康に悪い」と減量を阻止します。なので食事制限しようが運動しようが他の人のダイエットメニューと比べて効果は0に近いです。

知識と心のない誰かに何を言われたか知りませんが、もう少しご自身を大切にしてください。

No.4 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2025/05/18 11:43

> 147センチ39きろです

そこから5kg痩せるなんて自殺行為です。
現状で充分痩せている！
　
男から見て、そんなガリガリは魅力がないですよ。

No.3 回答者： ka1ra 回答日時： 2025/05/18 11:40

現在の身長、体重によりますが、断食必須なので食事制限が出来ないとなるとかな〜〜〜り厳しいです。

No.2 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2025/05/18 11:35

身長、体重は？

現状が不明で、5kg痩せたいでは･･･

この回答へのお礼

147センチ39きろです

お礼日時：2025/05/18 11:39

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/05/18 11:31

その条件なら無理です。

普段全く運動しない体重3桁なら希望はあります。