体に良いもの

体に良いものを、何か食べていますか？

No.9 回答者： sukimono222 回答日時： 2025/06/29 16:22

食べてますよ(^o^)

今朝の朝ご飯です。
・食パン半分（ジャム付き）
・生野菜
・ミニトマト（自家菜園で採れた物）
・ヨーグルト（きな粉、ブルーベリー、蜂蜜入り）
・牛乳
・野菜ジュース

これで、毎日元気です(^o^)

No.8 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2025/06/29 01:59

身体は食べたものでできているので、できるだけ旬のものや新鮮なものを選んでます♪

「美味しい」という感覚で脳内でドーパミンが放出され、学習機能や運動機能がアップするそうなので、身体にも良くて、本当に好きなものを選んで食べてます♪

身体に良いと言われるものでも、口に合わないものは、実はアレルギーだったり、体質に合わないという身体からのメッセージのこともあるそうなので、食べません。

良質のタンパク質、発酵食品、発酵飲料、雑穀米、野菜ジュース、非加熱の天然はちみつ、オリゴ糖、グリコのアーモンド効果、ルイボスティー、米粉とよもぎ粉とてんさい糖とアーモンド効果で作る蒸しパン、豆乳やアーモンドミルクで作るプリン…♪

1日であれこれ食べる必要はなく、2〜3日くらいでバランス良く食べれば十分だそうです♪

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

＋お肉＋乳製品＋発酵食品…♪

色んな色のものを選ぶと、見た目にも楽しいですし、自然にバランス良く、様々な栄養も摂れます(⁠^⁠^⁠)

☆ 薬膳の色
https://eat-treat.jp/columns/275

☆ お野菜のフィトケミカル
https://www.nutas.jp/category/knowledge/id1994.h …

お醤油、お味噌は無添加のもの、お塩は精製塩でなくミネラル豊富な海水のみのお塩を使ってます♪

＊大豆と小麦と塩のみで作ったお醤油
https://amzn.asia/d/fdG2qE3

＊美味しい無添加の麦みそ
https://amzn.asia/d/3MnIerC

＊海の精(海水100％のあらしお)
https://amzn.asia/d/ccccyux

https://syouei-farm.net/nojo/20230630/

あと、カレーは食べる漢方薬みたいなものなので、疲れたり風邪気味の時によく食べます♪
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/08230 …

今日も雑穀米でカレー食べました(⁠^⁠^⁠)
カレーライスやカレー風味のお料理はもちろん、レトルトカレーにカレーパウダーをちょこっと足すだけでもおすすめです♪

＊無塩カレーパウダー
https://amzn.asia/d/b63zbRf

病院代やお薬代を考えると、普段のお食事を少し意識することが節約にもなるかな、と思います(⁠^⁠^⁠)

No.7 回答者： blue5586p 回答日時： 2025/06/28 22:21

豆腐などの大豆製品を、積極的に食べるようにしています。

No.6 回答者： mina_kaminoko 回答日時： 2025/06/28 22:05

身体に良いものか悪いものかは分かりませんし、週に五日間はつまみを3〜5品作り、晩酌していますが、我が家は私が以前30年余りも飲食店（foods BAR）を営んでいて料理作りが娯楽くらいなので、ほほ、350日ほどは手作りの料理を楽しんでいますし、添加物等も使わなく、マヨネーズなども手作りですし、全ての料理の味付けも、自分で一から作るので、多分栄養バランスは良いと思いますし、レパートリーは千種に近いかと。

No.5 回答者： tobirisu 回答日時： 2025/06/28 21:18

片寄らず、いろんな食材をバランスよく食べてます。

体によいからと特定のものを過剰に食べるのは体に悪いです。

No.4 回答者： ka1ra 回答日時： 2025/06/28 19:47

今の時期は赤紫蘇ジュース。

No.3 回答者： ほい3 回答日時： 2025/06/28 18:56

毎朝、納豆パック夫婦で各半パック、6つ切りトーストの上に載せてる。

粉コーヒーを買い、紙フィルターでブラックコーヒーに豆乳30㏄のみ。
夕食には、メイン以外に、キムチ+味噌汁
以上が、体に良い食品といえる。

毎朝、すっぽん＋黒酢+無臭にんにく＋卵黄というサプリも1個飲んでる。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/seedcoms/al6- …

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2025/06/28 18:38

美味しく食べられるものに体に悪いものは販売していません

特に日本では

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2025/06/28 18:21

マルチビタミン