握力について

この前ネットで握力が１６０ｋｇの人の動画をみたんですが、どうやって鍛えたらそんなになるんでしょうか？家庭でできるトレーニング法を教えて下さい。

No.6 ベストアンサー 回答者： ext 回答日時： 2005/07/21 14:53

４０代。

男性。ウエイトトレーニング歴５年。

私事ですが、握力はつかないんですよね。５年やっていても。左右５６ｋｇです。
握力をつける前腕部のトレーニングは特にはやってないのでつかないのかもしれません。
懸垂は無負荷で２０回は出来ます。デッドリフトは１３０ｋｇです。

お尋ねの件ですが、トレーニング器具を買った方が良さそうです。バーベルです。
これで、リストカール、リバースリストカールをすれば握力が強くなるはずです。

私は、前腕部のトレーニングは特にやっていません。
他のトレーニング種目に付随して上がってくるものだと思っているからです。

参考サイトを上げます。

参考URL：http://homepage1.nifty.com/hidedas/index.html

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
早速教えてくださったサイトを参考に
頑張りたいと思います。

お礼日時：2005/10/08 19:02

No.5 回答者： yykkkk 回答日時： 2005/07/21 12:16

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。

格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

No.4 回答者： yykkkk 回答日時： 2005/07/21 12:16

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。

格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

No.3 回答者： yykkkk 回答日時： 2005/07/21 12:16

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。

格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

この回答へのお礼

今、５０あるんですが正直全然
足りないと思ってました。
もう少し頑張ってクルーンを目指したいと
思います（笑）

お礼日時：2005/10/08 19:01

No.2 回答者： yykkkk 回答日時： 2005/07/21 12:16

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。

格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

No.1 回答者： noname#11867 回答日時： 2005/07/21 11:57

チンパンジーやゴリラは300キロ以上の握力です。

ですから猿のようなトレーニングをすればいいと思います。具体的にはウンテイや鉄棒にぶらさがった状態での移動、静止です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
家の柱にでもぶら下がってみます。

お礼日時：2005/10/08 18:52