男なのに握力が50kgしかありません。 どうすれば70kg越えますか？

男なのに握力が50kgしかありません。
どうすれば70kg越えますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： ゆうじはち 回答日時： 2023/01/14 18:07

これは、握力だけを鍛えてもチカラは上がらないです。

基本的な運動……懸垂、腕立て伏せ、そしてスクワット。全体的に鍛えると、自然と握力も上がります。バランスって大事ですよ～。

No.6 回答者： MAROU2678 回答日時： 2023/01/14 19:36

無理ですね、私は34kgしかありませんから(笑)

No.4 回答者： sumbody 回答日時： 2023/01/14 17:48

ちな

筋力増強には大きい負荷をかけて動かす。
あと筋肉の材料な蛋白質摂取

ドーピング方向では筋力増強剤使う

No.3 回答者： otasuke3900z 回答日時： 2023/01/14 17:39

風呂入ったときに肘を伸ばしてグーパーを100回ずつ

3年ぐらい続ければ
握力７０になるんじゃないですかね？？
( ´ー｀)y-~~

No.2 回答者： born1960 回答日時： 2023/01/14 17:38

成人男性の握力平均 スポーツ庁が実施した「平成30年度体力・運動能力調査」によると、20～24歳成人男性の平均握力は45.97kg。

年齢とともに少しずつ上昇し、35～39歳の平均握力47.14kgがピークとなっています。 その後は、年齢が上がるにつれ平均握力が低下し、65～69歳では40kgを下回る結果となりました。

https://canary.lounge.dmm.com/28140/#:~:text=%E3 …

No.1 回答者： sumbody 回答日時： 2023/01/14 17:37

筋トレ(筋力増強トレーニング)すればいいんじゃないの