腸腰筋の鍛え方

タイトルどおりです。
腸腰筋をどうやって鍛えればいいのか教えてください。

あと、ハムストリングの鍛え方も教えていただけるとうれしいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： nisimukusamurai 回答日時： 2005/10/19 21:10

　こんばんは。

　腸腰筋の鍛え方は色々あると思いますが、以下のサイトは参考になると思います。
http://baseballfire.bufsiz.jp/page058.html

　ハムストリングの鍛え方ではこんな質問を見つけました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1630640

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2005/10/19 20:18

http://www.youtsutaisaku.com/ychouyou.html

http://training-navi.com/archives/000023.html