汗が出る踏み台昇降の方法を教えてください

気温が低いせいか体が慣れてきたせいかはせいかは
知りませんが踏み台昇降運動を1時間してもあまり汗を
かかなくなりました
仕方ないので厚着をして無理やり汗を出していますが
もっと自然に汗をかくほどの運動をする方法はありませんか？家の中で
よろしくお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： zorro 回答日時： 2006/01/03 15:54

汗が出ないから効果が無いとは限りません。

運動により絞られて汗もあまりでなくなったように思われます。

http://www.august-diet.com/means01.html
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/fumidai1.htm

No.2 回答者： inaken11 回答日時： 2006/01/03 22:37

汗をかく目的ってなんでしょ？

痩せるため？
だとしたら、それは勘違いですよ。
痩せる量と比例するのは、吐き出した二酸化炭素の量です。
なぜなら、脂肪も炭水化物も炭素：Ｃと水素：Ｈの化合物ですから。
これが酸素と結びついて、エネルギーを出し、体温の維持と、運動する力になります。
その燃えカスが、二酸化炭素：ＣＯ２と、水：Ｈ２Ｏです。
これが呼吸で二酸化炭素として排出、水は尿や汗として。

だから、二酸化炭素を沢山吐き出すには、運動時間を長く強く、ということになりますね。
そうすれば痩せるのに加速が付く。