体質の改善を

Question

しなければだめなのかなと最近思っています。
いろんなことをやっているつもりですが、
肩こり腰痛がよくなりません。肌荒れも改善されません。
時間がかかるのだろうと思いますが、
なにかこれはいいぞというものがあれば、教えてください。
それから、薬局でよく養命酒を見かけるのですがどうですか。

haruki998 · Accepted Answer

もうやられてるかもしれませんがウオーキングがいいですよ
血行が良くなればいろんな問題が改善されます

atom1 · Answer

体質改善と言う、言葉に引かれて、果たして受け付けてもらえるかと、半信半疑ながらも、お話ししたいと思いました。
　体質改善とは、完全に現在の肉体の機能を、従来の健全なものに、戻すことです。

●　基本的考えですが、体のあちこちが具合が悪い、腫瘍だ、脂肪肝だ、動脈硬化だ、肥満だ、脳梗塞だ、・・・と言うのは、
★栄養過剰なため（バランス取れている過剰と、偏っている過剰があり、共によくない）、余剰分の行き場がなく、上記のような様々なできもの（まだ分からないところにも）ができ続け、その結果具合が悪いと言うことができます。
　余剰栄養素がない、スリムな体にならないとだめと言うのです。私がお勧めするのは、私が実行しているものですが、単なるダイエットではなく、体質改善法です。
　甲田医師が自ら実践して築いたもので、科学的にも理論的にもかなっているので、その基本を紹介したいと思うわけです。
この体質改善手段で、病院にかかっていて悪化するだけで、やっとたどり着く人、医師に見放されて来る人がほとんどで、何万人も救われているのです。枚挙に暇がないので、例はこれだけにして、

具体的方法をお話します。

１）食事ーーー青汁をコップ１杯（野菜５種類、人参、キャベツ、ほうれん草、小松菜、レタス、飲み易くする意味もかねてりんごと共にミキサーでジュースにする）

２）玄米ご飯一膳

３）豆腐半丁、に練りゴマ（ゴマであればよい）。
すべて少なく食べて、栄養バランスを考えている。

４）昆布粉（私は、刺身わかめ、刻み昆布、モズク、てんぐさ、ふのり、・・）

５）おかず１皿（かぼちゃ、野菜などの煮つけ、私は魚も）

以上を臨機応変に微調整します。
調味料は、天然の塩、黒砂糖、蜂蜜、白砂糖は絶対使用しない。小魚でカルシウムを取るよう心がける。など。

排便が芳しくないときは、薬局に水酸化マグネシウムの水溶液を売っているので、これも飲むことも利用する。私は、うまく行かなかったのでやめ、結局、１６時間～１８時間空ける少食、水と、青汁と、海藻が、大腸を健全にし、強固な便秘による排便時の脱肛、と傷で出血、苦しい、鼻づまり、が自然解消。
　２食の少食でないと、だめと実感しています。
海上で遭難した人が水を飲んで生き延びた例では、食べなくても、からだが、体の中の不要物の順に溶かして、熱エネルギーに変換し、体温を保ったと聞いたことがあるので、その科学で究明できない生命作用で、

★少食にすると、栄養過剰でできた、不要なできもの達から先に溶かして、利用され、自然消滅されると思っています。

畑仕事をするでもない、体をまんべんなく動かさない都会人は（※運動は筋肉作り骨格保持、血流を促進し、新しい肉体作りに欠かせないものです）、
★絶対３食主義の枠にはまって相撲をとっている限りでは、どうしても栄養過剰で、できもの（病気）だらけで、投薬、サプリメント、運動、手術の間で、もぐらたたきの繰り返しになると思っています。
概略でした。

theonti · Answer

体質改善は腹式呼吸から始めましょう。

呼吸は普段、（男性は腹式呼吸が多い、女性は胸式呼吸が多い）せいぜい500ccの吸気です(残気量1500cc・更に吸える量1500cc)。鼻で吸い、鼻で吐く。
神経が高ぶったり、ストレスが溜まればもっと少なくなります。血中酸素も不足して、血行も悪くなります。

訓練の時は(2000～2500cc)鼻で吸い、口から吐くのが良いです。
腹式呼吸を２０分もするとセロトニンが増加してα波が出ます。
リラックスした時のα波は眠気を誘いますが、セロトニン神経を刺激して出たα波は覚醒された精神の安定を呼びます。更にθ波(不安・うつ状態)やβ波(興奮・舞い上がり)を抑制します。
横隔膜を上下させるので腸の働きが活発になり消化吸収・排泄がよくなるので、血行がよくなり、腰痛・肩こり・冷え性・美容など健康の元です。
腹式呼吸・腹式発声(丹田発声)は、健康・運動・学業・音楽その他全ての基本です。

腹式呼吸の仕方ですが、立っていても座っていてもいいですが、鳩胸出尻、肩の力をぬいてリラックス状態でやります。
下腹前方（腹直筋）だけでなく横（外腹斜筋）・後ろ（後背筋）も膨らませるようにします。要するに下へ押し付けるようにします。そうすれば吸うというより勝手に入ってきます。
まず、ゆっくり吐きます。
１・・１秒で入れます(鼻から)無理に吸おうとしないで下さい。勝手に入る量で良いんです。）
２・・下へ押し付けて２秒静止（この時、大殿筋を締めて下さい）
３・・８秒かけてゆっくり吐く(口から)
また、大きな声を出しながら、８秒と言わず出来るだけ長く(丹田発声の練習)もやってみて下さい。おのずと腹筋力が付いてきます。
時間はあくまで感覚的なものです。

5ji55fun · Answer

もうやってると思うけど、アリナミンEX　とか　ネオビタミンEX　。

mimikuro · Answer

Mimikuroです

キントレを4年経験しています。
キントレでよくなったものを列挙すると
「腰痛軽減→牽引に行かなくなった」・「肩こり軽減」・「おなかを壊さなくなった→腹痛で通勤電車から降りる回数の減少」・「体が痒くなくなった→掻き壊しがなくなた」・「風邪を引きにくくなった」・「寒さに強くなった」
こんなにあります。

何の運動においても、やり方はおいおい、覚えていけばいいのであって、興味ある運動を、最低週１～２日程度、長い年月、続けられることをやればいいんじゃないでしょうか？

ripuchan · Answer

最近流行ってるのはデトックスといって、体内毒素を排出する事。
毒だしジュースはハーブ茶とオリゴ糖で簡単に作れるみたいなので
本屋さんでも本が売ってますから、見ながらやってみてもいいと
思います。
体内の毒素のせいで、便秘、肩こり、冷え症、疲れやすい等も
起こるらしくて、毒素を出すと体質も変わってくるみたいです。

体質改善の漢方薬もあるみたいです
病院なら保険が使えて安いので、試してみるのもいいかもです。

肌荒れならば「岩盤浴」もいいと聞きました
私もたまに行きますが、普通の汗とは違うサラサラの汗が出て
お肌がツルツルになります

体質の改善を

体質改善と言う、言葉に引かれて、果たして受け付けてもらえるかと、半信半疑ながらも、お話ししたいと思いました。

体質改善は腹式呼吸から始めましょう。

もうやってると思うけど、アリナミンEX とか ネオビタミンEX 。

Mimikuroです

最近流行ってるのはデトックスといって、体内毒素を排出する事。

もうやられてるかもしれませんがウオーキングがいいですよ

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