No.1ベストアンサー
- 回答日時:
下記のサイトの記事によると
>最近の研究では、十分間ずつ三回に分けても、ほぼ同じ効果があると分かってきた。十五分間を二回にしても、朝と昼、晩の三回に分けてもいい
ということのようです。
ちなみに「運動 分けても」などで検索すると、他にもいろいろ記事が出てきたので読んでみてください。
参考URL:http://www.kobe-np.co.jp/kurashi/kaigo340.html
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
全く意味が違います。
2回に分ける方は、単純に負荷の量が2回分って事ですが、一時間続ける方は、疲労耐性がかかわってきます。
つまり、疲労状態からの運動を続ける事になるわけで、筋肉や極端な場合は骨なども損傷を起こしやすい状態なわけです。
普通に歩く分には殆ど影響はないでしょうが、ある程度負荷をかけてやる場合(早歩きや荷物を背負って負荷をかける場合だとか、極端に運動不足の状態から始める場合)などでは、怪我をしやすくなります。
特に極端な運動不足がわかってるような場合は、こまめに休んだ方が安全です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- うつ病 うつ病改善のための運動について 2 2022/08/12 16:57
- ダイエット・食事制限 ダイエットとして。ウォーキング1日の歩行が8kmとして、朝夕2回に分け4m4kmずつ歩くのか、 一度 8 2022/11/07 15:35
- ウォーキング・ランニング ダイエット効果 1 2022/06/23 23:46
- ウォーキング・ランニング スクワットなどを含めた少し激しいエクササイズ5分と20分のウォーキングなら20分のウォーキングのほう 2 2023/07/23 12:41
- その他(健康・美容・ファッション) 気軽にお答えください 3 2023/01/05 11:02
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この中で、食べ物(太らない順)、運動(痩せる順)に並べかえてください。 食べ物はよく食べる主食で、運 3 2023/06/16 21:22
- 医療・介護・福祉 利用者様の自立歩行を維持するには? 1 2022/05/07 08:07
- 会社・職場 日常のプレッシャーやストレスを解消したい。 5 2023/04/16 09:51
- ウォーキング・ランニング 「その場歩き」をするとすぐ疲れるのは何故ですか? 11 2022/11/30 07:31
- 妊娠・出産 妊娠中の過ごし方について質問です。 現在、妊娠8ヶ月です。 知り合いのいない地に越してからの妊娠でし 1 2023/02/02 15:43
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
食事も勿論大事だと思うんです...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
ステッパーの効果について
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
痩せるどころか太る
-
胸板を厚くする方法がわかりま...
-
体重69キロのも男です。 2ヶ月...
-
1000Mの泳ぎ方
-
上半身に厚みが出てくるのはナ...
-
ダイエットに詳しい方、教えて...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
-
21歳男です。 最近運動とかやめ...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
ステッパーの効果について
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せるどころか太る
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
おすすめ情報