寝ない方法を教えてください。

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質問者：raul7
質問日時：2002/01/22 16:31
回答数：11件

徹夜で勉強したいのですが、うまくやる方法を教えてください。
また、朝、一発で起きる方法も教えてください。

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No.1

回答者： ooopppp
回答日時：2002/01/22 16:38

コンビニでリポD等を買えばいいのではないでしょうか。

効きますよ

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QYouTubeから動画をダウンロードする方法を教えてください。

4月1日に、YouTubeが変わりました。

それから、サファリから、HDのQUICKTIMEの動画がダウンロードできなくなりました。

当方Macです。

もうサファリからは、ダウンロードできないのでしょうか？

サファリからダウンロードする方法があるのでしょうか？

別の方法しかないのでしょうか？

ダウンロードの方法を教えてください。

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんにちは。
こういったタイプのものは、Safariにこだわらない方が・・・
Firefox＋downloadhelperのほうが楽だと思いますよ。

参考URL：http://www.downloadhelper.net/

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Q低血圧で朝起きられない！シャキっと目覚める方法は？

受験生の子供がいます。
低血圧で、一日に何度もめまいや立ちくらみの症状もあり、病院で自立神経失調症と診断され、漢方系の薬を処方されています。
薬は飲んでいるのですが、あまり効果はないようです。

もうすぐ受験ということもあり、夜は１２時までには眠り、朝６時に起こしてもなかなかすっきり目覚めないようで、二度寝、三度寝しているようです。
私も仕事をしているので朝は７時には家を出るのですが、私が家を出た後、また寝てるみたいです。
本人も、目覚まし時計を何個も用意したり、ネットで、朝になると光るライトや、朝方の眠りの浅いときに鳴る目覚まし時計とか注文して、
いろいろ試してみたのですが、さっぱり効果がないようです。

私は眠いときはコーヒーを飲んだり、フリスクやのど飴などなめて、しのいでいますが、子供はコーヒーもハッカ味も嫌いだというので、他になかなかいい方法がうかびません。
なにか、一度でシャキッと目覚める方法ないでしょうか。

Aベストアンサー

No.３です。やっぱりもうちょっと書くことにします。
いくらでも勉強時間が欲しいところでしょうが、就寝時間が１２時では遅いです。
急がば回れしかないので、１０時、遅くとも１１時は寝たほうが良いです。９時でもいいくらいです。そのほうが睡眠の質が良いから。
しばらくの間は朝まで眠ってしまうでしょうが、そのうち早い時間に起きれるようになってくると思います。
そうなったら早朝に勉強したほうが体にも効率にも良いです。

また運動も必須です。
いきなりたくさん運動するのではなく、物足りないくらいの量から始めます。
短い散歩くらいから徐々に徐々に時間や量を増やしていきます。
こまめに首、肩などを回すのも有効です。

私の経験上、今の生活を続ければお子さんの症状は徐々に悪化する恐れがあります。
私も本当に体調が悪くてつらかったです。

体調が悪いと、食べやすい食品、手軽にとれる食品に偏りやすいです。
ところが、これらの食品はたいていの場合カロリーと油脂だけが過剰で、ビタミン、ミネラル、タンパク質が圧倒的に不足しやすいです。
これが悪循環の原因になります。

食事の楽しみは減るかもしれませんが、煮ただけ、焼いただけで味付けは塩や醤油だけでもいいと思うんです。
でも野菜・海藻類・肉・魚などは毎食しっかり食べる必要があります。
煮干、豆腐、納豆、カットわかめ等手軽な、しかしちゃんとした食品を活用するのも良いです。
一度不足した栄養素を充分な状態に戻すのは容易なことではありません。
栄養素を吸収しにくい体質、栄養素を消耗しやすい体質になってしまうからです。
ご飯には麦や雑穀を混ぜてください。
白米や白パンは現代の一般的な主食ですが、精白しているためほとんど炭水化物ばかりになっており、そのような炭水化物は自身にミネラル等が少ないだけでなく、体内にあるものまで消耗しやすいのです。

それから、近頃「脳には砂糖が必要」という情報がテレビや雑誌などに紹介されることがありますが、これは大変な間違いです。
脳がエネルギーとして使えるのはブドウ糖だけなので、すばやくエネルギーになる砂糖が有効という説なのですが、
砂糖は急激にブドウ糖に分解され、血糖値を急上昇させます。
このようなことが頻繁に繰り返されるとすい臓が慢性疲労を起こしてしまい、血糖値をうまく調節できなくなってしまうのです。
また、ビタミンBを著しく消耗します。ほかの栄養素の消耗・吸収の疎外にも関与します。
これらは慢性疲労やめまい、頭痛・肩こり、集中力の低下など様々な身体的・精神的不調の原因となります。
「脳には砂糖が必要」は体全体の仕組みを理解しない、むしろ有害な情報なのですが、文字通り「甘い誘惑」なので喜んで取り入れている方が多いです。

昔から「疲れたときには甘いもの」と言われるのは、糖分による血糖値の急上昇により一時的に元気が出るからなのですが、
現代ほど糖分を頻繁に多量に摂取している時代は過去には無く、大きな弊害を生み出しています。

ところが、血糖値の調節異常（検査で異常の判定となるとは限らない）や栄養不足がある人は、甘いものへの渇望感もおきやすくなるのでやっかいです。

食・睡眠・運動の見直し、ぜひ考えてみてください。
このことは質問者ご自身の体調回復にも役立つはずです。

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よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ＳｐｅｅｄＤｏｗｎｌｏａｄやiGetterを使えばある程度早くダウンロードできます。

http://www.igetter.net/iGetter.html

＞CDにファイルを入れながらダウンロードする方法は、可能？

無理です。
一度ハードディスクに保存してからになります。

参考URL：http://www.yazsoft.com/

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大抵の人は朝起きたりしたら「伸び」をすると思いますが、これって一体何のために「伸び」をするんですか?
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youtubwを簡単にダウンロードできるので、sonyyoutubeを使っています。

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入力してみると保存できるかもしれません。

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朝一に大便がでることは健康的な証拠です。
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Qttp://atrain.hp・・・のダウンロード方法

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というものをダウンロードしたいのですが、その方法がさっぱり分かりません。ある説明を見ても、「コピペしてダウンロード」と書いてあるだけで肝心なダウンロード方法が抜かされていて分かりません。
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先頭にhを含めてブラウザのアドレス欄にコピペしてエンター押せばそのURLに飛びます。
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Q朝、起きると体がカチコチです。スプリングマットレスの上に綿入りのシーツで枕なしで寝ています。原因

朝、起きると体がカチコチです。
スプリングマットレスの上に綿入りのシーツで枕なしで寝ています。
原因は折り畳み自転車です。
新品を購入し、サドル位置と車輪が普通のより小さめで足が曲がった状態で家の坂道などを登って足に負担がかかっていた時に、子犬が大きくなり急激に毎日散歩1時間の後に買い物にとしていたら足の筋肉がカチコチになった。
そこからずっと筋肉痛が続いている状態。
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マシになりましたが日常に戻り筋肉痛でピリピリ足がつっている状態に逆戻りです。
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筋肉鍛える知識がある方や、ジムのトレーナー、筋トレ好きな方や、大人になっても運動などしている方で痛みがない方、アドヴァイス下さい。

Aベストアンサー

折りたたみ式自転車の車輪って普通の半分くらいですね。
ということは普通よりケイデンスが倍になっているということです。
ワンコと一緒にあなたも歩いてください。

膝を痛めたら一生ものですよ。
靴はエアクッションのあるものをお勧めします。

1時間程度の歩行ならムキムキになることもカチカチになることもありません。

小春日和の中でワンコと楽しんでください。

綿入りのシーツは分厚いのでしょうか？体が沈むようなら薄めにしてください。
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お大事に。

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Qi Tunesストアで倉木麻衣さんののPVを購入してダウンロードする方法

i Tunesストアで倉木麻衣さんののPVを購入してダウンロードしたいのですが、公式サイトの説明では購入方法がいまいち分かりません。PVのダウンロード方法、代金の支払い方法を教えてください。初心者でも分かるように購入する手順も教えてください。また、ダウンロードされるPVのファイル形式を教えてください(FLVとかMPEGとか)。それと、i TunesストアでダウンロードしたPVはi-Podでしか見れないのでしょうか。映像用DVD化できないのでしょうか。初心者なので基本的な質問ですみません。

Aベストアンサー

＞PVのダウンロード方法

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＞代金の支払い方法を教えてください

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＞i-Podでしか見れないのでしょうか

ポータブルデバイスという意味ではiPodシリーズのみですね。

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