効果的な柔軟体操

とにかく体が硬いので柔軟体操をしたいと思ってますが、折角なら効率の良い正しい方法を知ってる方に効きたくて質問しました。
自身ありの方のみ回答お願いします！
補足ですが筋トレも2日に一回やっています。

No.1 ベストアンサー 回答者： tokyomac 回答日時： 2006/07/08 22:09

『「胴体力」入門』と言う本が参考になると思います。

一般的なストレッチとは違います。
この本を読んで、「開脚」「前屈」をやってみた所効果は確認出来ました。私、空手をやっていますが上段回し蹴りが以前よりうまく蹴れるようになりました。