No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ジョギングでもウォーキングでも、心拍数を求める値まで上げながら続けるコトで、脂肪を燃焼させるのですが、かかと・膝・腰にかかる負担が違います。
プロの選手でも故障するのですから、素人がいきなりジョギングしても、どこかに不具合が出るのは自明ですね。高いシューズを買っても故障はします。
ウォーキングは衝撃が少ないだけ、故障も少ないのです。
私は自転車で痩せました、そういう本も沢山でています。衝撃は上記のどちらよりも遥かに少ないです。
No.2
- 回答日時:
追伸です。
足を細くするコツですけど、自転車で言うと、軽めのギアで速めに動かすことです。
負荷をかけても、筋力がついて太く立派になってしまいます。
それをウォーキングでどう実現するのか、残念ながら存じません、ごめんなさい。
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