スクワットする時の呼吸法

下半身ダイエットにとスクワットを行ってます。
が、呼吸法がわかりません。
膝を曲げる時、伸ばす時、吸うのでしょうか？
吐くのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ext 回答日時： 2006/08/09 14:05

４０代。

男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●フィットネス（健康増進）では、「力を入れる時に息を吐き」、「力を抜く時に息を吸います」。

こうすると、血圧が上がりません。

健康に不安のある人は、この方法を用います。

よって、「膝を伸ばす時に息を吐いて」、「膝を曲げる時に息を吸います」。

●資料

以前回答した物です。

＜質問：筋トレ時の呼吸法＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2136534

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
いつも　わからなくなってたんですよ。
これを頭に入れて頑張ります！！

お礼日時：2006/08/11 14:49

No.2 回答者： wandfull 回答日時： 2006/08/06 16:03

膝を曲げる時、吸う

この回答へのお礼

ありがとうございました。
まずは連続３０回から、がんばります！
回数少なすぎですけど・・・

お礼日時：2006/08/11 14:51

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/08/02 18:04

参考に

参考URL：http://homepage3.nifty.com/urawa-healthy-plaza/u …

この回答へのお礼

雑誌のダイエット記事って、色々ありすぎて訳が分からなくなってました。
いずれにしても、毎日きちんと運動をすることですよね。
ありがとうございました。

お礼日時：2006/08/05 17:05