No.2ベストアンサー
- 回答日時:
日本人は元々諸外国の人と比べて硬いですが、+20センチは硬すぎるかな・・・・・。
栄養分・・・・・うーん、クエン酸がその部類かと思います。
一部のストレッチではなく、ヨガ(ハタヨガ)で呼吸を合わせて上手く出来る様にしたほうがよいです。
多くの人が呼吸が浅くて、組織が酸素不足・老廃物排除不足に陥って硬く成っている場合が多いです。
「深く」「ゆっくり」した呼吸を常時出来る様に訓練するだけでも、肩コリ程度なら簡単に柔らかくなります。
足だともう少し時間がかかりますけどね。筋肉は早いけど、腱はもっと時間がかかりますが、上記だけでも相当に柔らかくなりますよ。少なくても0センチ程度には直ぐです。
No.1
- 回答日時:
体の中?が酸性に傾くと、なんでも筋肉が緊張して体が硬くなるそうです。
米、肉などがそうさせるようで、アルカリ性にすればいいんではないでしょうか、野菜とか食べて。サプリはよく分からなくて申し訳ないんですけど。以前運動神経を養うには体の柔軟さ、特に腰のひねりが大事だとあったので毎日体操していました。柔軟は風呂上りなどに毎日やっていれば、着実に曲がるようになると思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ラーメンとか太るのでしょうか...
-
ハウスの「1日分のビタミン」と...
-
ネットで何とか茶買う価値ある?
-
果物について。 果物の中で①カ...
-
38歳(♀︎)です。 オススメサプリ...
-
ビタミンB1とビタミンDだけを主...
-
タンパク質の摂取量
-
ひとり暮らしの大学生です。味...
-
水と栄養素
-
昔テレビ番組でお酢を飲むと血...
-
サプリメントはディアナチュラ...
-
グルテンフリーは、やはり健康...
-
牛乳を飲むとお腹をくだすとわ...
-
1日1食Gacktについて
-
なぜ食べても太らない人って人...
-
摂取カロリーがいつも1日300〜4...
-
何かのサプリ飲んでますか?
-
朝食の代わり
-
ブロッコリーは、野菜で一番栄...
-
毎日3食卵がメイン料理で
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報