何をたべ

じじぃですまだ死にたくなので食物を肉体維持に摂取しています
朝、水とコーシ
昼、水での卵無しキチンラーメン、半割
夜、白ワイン⒉杯と納豆
で毎日過ごしていますが、少し自立神経がおかしいので
他に取るべき食べ物あれば教えてくんなまし。肉嫌いです。

No.5 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/08/30 13:31

「さあにぎやか（に）いただく！」

フレイル予防のための食生活です。

フレイルとは「加齢により心身が老い衰えた状態」のこと。
これを予防するために提唱されている食生活のアドバイスが、
「さあにぎやか（に）いただく！」です。
魚、油、肉、牛乳、野菜、海藻、いも、卵、大豆製品、果物、の10品目の頭文字。

「このうちの７品目を毎日食べましょう」ということ。
タンパク質を積極的にとり、バランスのいい食事が大切です。
肉が嫌いなら魚でもいいでしょう。

今の食事はあまりに偏っているので、見直してください。

他にフレイル予防では、運動と社会参加。
歩いたり、筋トレをしたり、身体を動かすこと。
社会参加は仕事や余暇活動、ボランティアなど。

これもできることから始めてください。

この回答へのお礼

デビ夫人は
、まごにやさしい、でした

お礼日時：2024/09/02 14:37

No.7 回答者： こうめ4号 回答日時： 2024/08/30 13:58

本気で質問されていますか?

この回答へのお礼

本気で回答されていますか？

お礼日時：2024/09/02 14:35

No.6 回答者： himawari223 回答日時： 2024/08/30 13:42

栄養を調べて、バランスよく食べれば健康的になるかと思います。

あと、体・頭も適当に動かさないと病気になり、早死にします。

元気でポックリ逝きたいものですね。

No.4 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/08/30 13:19

肉嫌いならせめて魚を摂られては

この回答へのお礼

魚もちらい。

お礼日時：2024/09/02 14:46

No.3 回答者： XR500 回答日時： 2024/08/30 13:05

肉を食べなきゃ元気で長生きは無理です。

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/08/30 12:51

あまりに偏った食事だと思います。

主食、野菜、肉、魚をバランスよく食べた方がいいかと思います。
肉が嫌いなら、魚でもいいですし、魚肉ソーセージでもいいかと思います。

この回答へのお礼

魚肉の添加物なんだろうね？

お礼日時：2024/09/02 14:50

No.1 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/08/30 12:49

小松菜は栄養豊富でいいですよ。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/09/02 14:51