No.4ベストアンサー
- 回答日時:
問題はあるのでしょうが、炭水化物を控えるダイエットはとても効果
があります。私は2005年に80.5kgから70.0kgまでこの方法で体重
を落としました。5月に始めて10月までかかりました。その後は以
前よりは少なめにしているものの主食も食べ間食もしているので、体
重が減ることはありません。
お酒、お菓子類、ソーダ、ジュース類、果物、芋類、かぼちゃ、玉葱、
トマト、コーンなどの高炭水化物な野菜類も体重がある程度落ちるま
で控えるか、少なめに摂取しましょう。
例えば、ハンバーガーを食べるとき、バンズを一枚食べずに残したり
フライドポテトをグリーンサラダに変更します。
ゆるやかにするとしたら、肉類、魚類、卵料理、葉っぱ類のサラダな
ど、低炭水化物のおかずを一品増やしてご飯、麺類を半分に減らすと
か。アトキンス式、ゾーンダイエット、サウスビーチダイエットなど
をチェックしてみてください。いろいろレシピもあります。あと生水、
ミネラルウォーターを一日に2リットル以上飲むと効果的です。
No.3
- 回答日時:
朝昼は炭水化物取っても大丈夫ですよ。
体を動かしている間は脂肪と一緒に消費されますし、頭の働きも活発な時間帯ですから。
夕食時に少なめにして、寝ている間の糖質を少なくすることで効果は出ます。
炭水化物が完全に不足するとANo.1さんのリンク先のように
様々なデメリットが出て来ます。
夕食には煮豆やゴボウを使ったサラダ、キンピラゴボウなどですかね。
海藻、焼き魚(ロースターでしっかりと焼く)など。和食のオンパレードですね。
No.2
- 回答日時:
低カーボダイエットですか!
ヤッパ野菜でしょ!
葉物です。イモ類はダメですよ。
無理なく短期間してください。
長引くと体に良くないです・・・このダイエットは!
経験者です・・・
No.1
- 回答日時:
炭水化物抜きダイエットはオススメ出来ません。
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/ …
↑低炭水化物ダイエットの危険性
痩せたとしても一時的で、普通の生活に戻せばリバウンドしてしまいます。
食事制限だけのダイエットは、身体にも負担を掛けるので
他のダイエット法を試された方がいいと思いますよ。
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