指の関節が太くて困ってます。
関節に合わせて指輪を選ぶと、指輪がくるくる回ってしまって
かっこわるいです。
なにか関節を細くする良い方法はありませんか?

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A 回答 (2件)

 こんにちは.


 指の関節が太いとのことですが,それは生まれながらですか,それとも歳とともに徐々に太くなってきたのでしょうか.後者の場合は指を酷使したり(草むしりや,仕事でのPCキータイプなど)することが原因となって軽度の関節炎を生じ,節の骨の「骨棘」を生じ関節自体が太くなってきたものと推察されます.
 そういった場合は関節への物理的ストレスが原因だと思いますので,仕事の合間や,入浴時に指を軽く引っ張ったりなどして,関節の牽引をこまめに行い,疲労,ストレスを軽減し,進行しないようにしておくことが必要です.
 生まれんがらの場合は,形態の性質ですので対応策は無いのではないかと思います.
 また,指の関節が骨ではなくて,軟部組織,腫れ,むくみなどによるものであれば別です.その場合はまたご返事ください.

この回答への補足

丁寧な回答ありがとうございます。
私は小学生の時から今までピアノをやっていて、しかも現在コンピュータを
扱う仕事をしています。
生まれつきかどうかは定かではないのですが、徐々に太くなってきているとは
思います。
また、指を少し引っ張ると関節が少しずれるような感じがするのですが
これも物理的ストレスによるものでしょうか。

補足日時:2001/01/18 13:20
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回答に対する補足の回答


>指を少し引っ張ると関節が少しずれるような感じがする
とのことでしたが,たぶん関節面の軟骨の磨耗も影響していると思います.関節面での柔軟性が低下していると考えられます.長い間の指の”酷使”ともいえるかもしれません.しかし,関節や筋肉のケアは続けていったほうがよいでしょう.牽引や指の側面からのマッサージ,圧迫など仕事の合間に行ってください. 
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Q手の指のむくみ・・・。

特になにをしたという訳でもなく、指がむくんで困ってます。
原因も分らないし、、、。
夜むくみを感じることもあるし、朝から感じる時もあります。
どうしたら解消できるでしょうか?
アドバイスお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは!

むくみの原因は、色々と考えられると思います。
専門家ではありませんので、素人の知識の範囲でお話しすると、
(1)水分の摂り過ぎによるむくみ
(2)塩分の摂り過ぎによるむくみ
(3)上記の2点も含まれるかもしれませんが、内臓疾患によるむくみ

が考えられます。
(1)水分の取り過ぎのによるむくみは、飲み過ぎた翌朝などに、わたしも経験があります。女優やモデルが夜8時とか9時以降は、翌朝、顔がむくむので、一切の水分を摂らないという人も結構いるようです。
これが原因でしたら、お風呂に入ったり、熱いシャワーを浴びたりすると、かなり解消されます。わたしがよくやるのは、バスタブに浸かって1分、淵に腰掛けて足湯状態で1分というのをワンセットとし、それを5回ほど繰り返すと、じんわりとした汗をかき、身体がすっきりとします。

(2)塩分の摂り過ぎは(3)の内臓疾患、特に腎臓系と相通じるものがあります。
あまり良くない例をお話しますが、心筋梗塞で亡くなったわたしの祖母は、亡くなる1週間ほど前まで、心筋梗塞だとわからなかったのですが、不調を訴えた始めた頃、手にむくみが出ていました。
時には、むくみは思いがけない病の信号でもあるのだと知りました。

決してpuchi-keiさんを脅かすつもりはありませんが、あまりむくみがひどく感じるようでしたら、一度内科医に相談をしてみた方がよいかもしれません。
その方が、精神的にもスッキリとなさると思います。
異常があるようでしたら、検査を受けることになるでしょうし、問題がなければ、他の方々がご回答になったアロマセラピーも、確かに効果があると思います。

どうぞお大切に。

こんにちは!

むくみの原因は、色々と考えられると思います。
専門家ではありませんので、素人の知識の範囲でお話しすると、
(1)水分の摂り過ぎによるむくみ
(2)塩分の摂り過ぎによるむくみ
(3)上記の2点も含まれるかもしれませんが、内臓疾患によるむくみ

が考えられます。
(1)水分の取り過ぎのによるむくみは、飲み過ぎた翌朝などに、わたしも経験があります。女優やモデルが夜8時とか9時以降は、翌朝、顔がむくむので、一切の水分を摂らないという人も結構いるようです。
これが原因でしたら、...続きを読む

Q二の腕を細くする方法を教えてください。 私は二の腕が太いので、←まあ体全体太ってますが。 夏服の制服

二の腕を細くする方法を教えてください。
私は二の腕が太いので、←まあ体全体太ってますが。
夏服の制服を着ると、腕のところがピチピチです。
他の子は、細いので、隙間があいてたりするんですけど、私は隙間なんてものもなく、ぴっちりです。
どうしたらいいでしょうか?

Aベストアンサー

使わないことがまずだめなので
窓ふきとか床を拭くとか
腕を使ってみて下さい

Q指の関節の痛みとむくみ

ここ数ヶ月ほど前から手のむくみがひどいなと思っていました。
特に朝起きた時にむくんでいて、ひどい時は指の関節が痛かったのですが、最近は毎日のように間接が痛く、むくみも一日中感じるようになってきました。
もしかすると、春先から冷たい水で食器洗いや、なれない立ち仕事を始めたのが原因なのではないかと考えています。
特に、水が冷たく、手が痛いのを通り越して感覚がなくなるのを我慢しながら食器洗いを始めた頃から手のむくみを感じるようになりました。
冷たい水が原因ということはあるでしょうか。
また、むくみと関節痛の場合、病院は何科に行けばいいのでしょうか。

Aベストアンサー

まずは出来るだけ早急に整形外科を受診して、
(出来ればリウマチを得意とする病院)
血液検査・レントゲンを撮ってもらう事をお勧めします。

Q交通機関鉄道バスでのどが乾燥します。しかしマスクはかっこ悪い。ガムもかっこ悪い。ほかにありません?

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飴を静かになめているというのはいかがでしょうか。唾液も出ますし口に含んでいるだけでしたら、目立たないのではないでしょうか

Q手指のむくみ

いつもお世話になっています。

現在13w初妊婦です。
最近気づいたのですが、手指のむくみがすごいんです。
朝起きたときやごはん食べた後など折り曲げられないほどパンパン。
妊娠中毒症のはじまりなのかなと少し怖いです。
足のむくみはありません。手指だけです。
検索したところ、手だけがむくむ人もいるらしいですが、
妊娠後期に多いようでした。
食事の塩分はできるだけ控えるようにしていますが、
つわりがぶり返してしまい、控えられたり控えられなかったりで
自信がありません。
3キロほど太ってしまったので気をつけないと。
(ちなみに血圧は126/70、蛋白尿は昔からたまにでます)

妊娠前~中期にかけて手指だけがむくんでいた。という方おられますか?
やはり妊娠中毒症と診断されるのでしょうか?
むくみは妊娠中毒症定義からはずされているとのことですので
むくみだけでは判断はできないと思いますが、
経験者の方のお話をお聞かせいただければ幸いです。

Aベストアンサー

私も結構むくみました。
つわりで吐いた後に飲む水の量が多かったのか
初期の頃からかなりむくんでましたけど、中毒症とは言われませんでした。
友達が中毒症で入院していたのですが、血圧がかない高くめまいや頭痛がする~みたいな事を言ってましたよ。
体重、先生には言われますが、まだまだ大丈夫ですよ。
ツワリが終わってから、体重管理したらいいと思いますよ。

御大事に~です。

Q筋肉がついて太い足を細くしたい!

はじめまして!
高校時代3年間、短距離の選手をしていたせいか、

下半身がかなり太く、少し筋肉質で太いような気もします。

ふくらはぎが32センチ、
太股が46センチもあります。

ちなみに身長は150、体重は44です。


どうにかして足を細くしたいです…
努力も継続も自信がありますし絶対に細くなるまで続けます!
だから皆さんお願いします。

周りが細い子ばかりなので余計嫌になります。

経験談でも何でもいいので
色々方法などを沢山教えてください。

Aベストアンサー

No.1です。ご返信ありがとうございます。


>食事を減らせば足も細くなりますか?

細くなりますよ、と言いたいところですが、嫌でも食事を減らさなければこれからもっと太くなっていきます。どのぐらい減らせば細くなるのかは簡単には言えません。無理をせず、まずは普通の人と同じぐらいの食事量にするそこから、経過を見ながら少しずつ工夫したらいいと思います。

なぜ福島選手の例を出したかというと、恐らく日本で最もハードにトレーニングしている人の一人。それでも、そこまでやってるのにそんなに太くないですよね?
身体や筋肉が太くなるのは、トレーニングのせいではないからです。食べた栄養が足されていって肉になります。多く食べている人は、その分体に付く肉も増える、というだけです。彼女はほかの太い陸上選手と比べて、ビルドアップするほどたくさんは食べないのでしょう。

スポーツ選手は、運動でエネルギーを消費するので常に普通の人の2倍ぐらい食べていて普通体型をキープしています。スポーツ選手でなくても、部活やってる人は知らず知らず文化部の人よりもたくさん食べています。たくさん動いているのに食事の量が同じなら、ガリガリに痩せてしまうんです。

鍛えると筋肉が付いて太くなるとか重くなるという人がいますが、それは完全に迷信です。逆に運動をやめることでエネルギーを消費しなくなり、食べる量だけ以前のままで、太る場合が多いです。ちなみに、女性はいくらハードにトレーニングしても筋肉はほとんど付きません。筋肉が付くためには男性ホルモンが重要だからです。特に運動していなくても、もともと男性は筋肉質になるようにできているし、女性はふっくらしますよね。

太ももの贅肉は固いので一見筋肉だと思いがちですが、女性で太い場合はほぼ皮下脂肪です。スポーツでも、ソフトボールやってるコや柔道やってる子はガッチリしているイメージがあると思いますが、それも筋肉ではなくて皮下脂肪です。
細くならなくてもいいスポーツだから気を付けないだけで、食べ過ぎを我慢していれば女子柔道をやっている人でも新体操の選手のようにスリムです。

短距離走は全体的にみてとてもスタイルを良く保てる運動ですから、似たようなトレーニングをこれからもつづけたほうがいいです。長距離選手のほうがスラっとしてスタイルよく見えるかもしれませんが、そんなことはありません。上半身の痩せ方が、決してスタイルが良いとは言えないし、脚はそんなに細くもありません。ウォーキングだの軽いジョギングのほうがいいなんてのは、少しレベルの低い話です。

短距離や中距離などの無酸素運動やハードなランニングは、体型を若々しく保つのにとても効果的です。どこまで本格的な陸上部だったかわかりませんが、今後は走るだけではなくて少々上半身も動かすようにしましょう。質問者さんの脚が特に太いのは、上半身がアンバランスに細いというのもありますからね。

上半身・下半身をバランスよく動かして、それで食事量をコントロールしていれば、ばらんすよく痩せていきます。


>食事制限などはどのようにすればいいのでしょうか…?

食事はパンですか?ごはんですか?
どちらにしても、その主食を減らしてください。
1回の御飯の主食を3割ぐらい減らします。今までご飯お替りしてたならもうやめること。おやつも、パンやケーキなどの炭水化物や糖分の多いものは日常的には食べないようにして、友達と遊びに行くときだけにするとか工夫してください。飲み物も、糖分が入っているものは控えて、お茶、せめてノンカロリーコーラなんかで我慢するようにしましょう。

運動部だった人にとって、トレーニングを努力するのは苦ではないけれど食事を減らすのはキツいですけどね。でも、いずれ慣れますよ。とにかく、出されたものを全部食べず、御飯を残すことに慣れること。

それと、脚の太さは時々計るようにしましょう。感覚で太くなったとか細くなったとか言ってると、なかなか進みません。実際には細くなってるのに、上半身がもっと痩せてしまったせいで太ももが太いままだと勘違いする人も多いです。そういうのは、脚もしっかり細くなっているのに、上半身が変な痩せ方をして細くなりすぎているだけです。

本気で食事を減らしたい人は、カロリーブックなどをかってカロリー計算をしたりレコーディングダイエットをしたりします。でも、カロリー計算にも問題があって、まず最初はいちいち食材のカロリーを覚えなければならない。非常に面倒です。
また、カロリーが低いものばかり選ぶようになって、栄養を気にしない人も出てくる。
普通の規則正しい食事を摂っているのにガッチリしているなら、食べ過ぎているのは主食である炭水化物のはずですから、それだけを3割減らすとか、とにかく残すとか、そういう工夫で十分だと思います。

念を押しますが、脚が太くなるなどと思わず、筋トレでもなんでも続けていったほうがいいですよ。夏に海に行って水着になった時、自分より細いなあと思っていた友達より、自分のほうがだいぶスタイルが良いことに気づくと思います。

No.1です。ご返信ありがとうございます。


>食事を減らせば足も細くなりますか?

細くなりますよ、と言いたいところですが、嫌でも食事を減らさなければこれからもっと太くなっていきます。どのぐらい減らせば細くなるのかは簡単には言えません。無理をせず、まずは普通の人と同じぐらいの食事量にするそこから、経過を見ながら少しずつ工夫したらいいと思います。

なぜ福島選手の例を出したかというと、恐らく日本で最もハードにトレーニングしている人の一人。それでも、そこまでやってるのにそんなに太くな...続きを読む

Qむくみの原因は運動不足?

出産予定日一週間前ですが、足のむくみがあまりにひどくて明日から管理入院することになってしまいました。
食事(塩分)制限するそうです。入院は仕方ないかと思っています。
ところが義母からは“むくみの原因は運動不足!普段(妊娠前)から運動していなかったからだ。私は若い頃スポーツしてたから全然むくまなかった!むくんでいない妊婦さんはみんな運動してた人で、足も筋肉質の人ばかり”など散々言われ、かなりへこんでいます。
私自身はむくみの原因は塩分摂りすぎ(自覚はないですが)や立ちっぱなしかと思うのですが、義母の言うように運動不足もむくみの原因なのでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。
運動不足で浮腫む場合は、椅子に座りっぱなしで血液の循環が悪くなった時くらいで、
他に浮腫んだ経験は運動しすぎた時、薬(特に女性ホルモン関係で貰う薬)の副作用、
特に女性特有の何らかの症状があるときです。

私はこの年までかなり過酷なスポーツといえばスポーツ、趣味もして筋肉カチンコチンですが、
浮腫む時は浮腫みますよ。運動してた(という過去形)から浮腫まないなんて
でもそんなの関係ねぇー!でもそんなの関係ねぇーーー!


つまり貴女は
重い体を支えてるという運動をし、なおかつ、何か産婦人科でお薬は飲んでませんか?
尚且つ、臨月という女性特有の症状のときでもあり、浮腫まないのがおかしいくらいなんですよ。

義母さん、あてづっぽもいい所です。
むくみの原因は塩分取りすぎの場合も塩分少な過ぎの場合もありますよ。

運動不足?足が動いてない→血液の循環が悪い ッて事だけです。
足が動いてないからデスクワークの方は働いてないとは違うでしょう。
足が浮腫んだことでだらしないように言われるのはちょっとね!

体が普通時じゃないんだから浮腫んで当たり前。
いたわって欲しいですよね。

こんにちは。
運動不足で浮腫む場合は、椅子に座りっぱなしで血液の循環が悪くなった時くらいで、
他に浮腫んだ経験は運動しすぎた時、薬(特に女性ホルモン関係で貰う薬)の副作用、
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私はこの年までかなり過酷なスポーツといえばスポーツ、趣味もして筋肉カチンコチンですが、
浮腫む時は浮腫みますよ。運動してた(という過去形)から浮腫まないなんて
でもそんなの関係ねぇー!でもそんなの関係ねぇーーー!


つまり貴女は
重い体を支えてるという運...続きを読む

Q太る/太って見せる方法

こんにちは、春から高校生になる者です♪

私は165cm・47kgと痩せ気味です

「モデル体型だね」と言われることもありますが、
冗談っぽく「折れそう」「軽そう」などと言われることもあり、
その度に傷ついてます;
(太っている人にはみんなハッキリ言わないのに、痩せている人になら言うんです。おかしいですよね・・)

今までは受験勉強に終われ、体型などあまり気にしていませんでしたが
今から入学式までの期間、できるだけの努力をしたいと思っています!

食事は全く普通です。特に偏ってもいないし、好き嫌いもありません。
家族も痩せている方ですが、ただ「スタイル良い」って程度です

特に気になるのは
手首の細さ(骨が浮いてるんです・・同じくらい手首の細い子でも、骨は浮いてませんでした。こういう作りはしょうがないのかな・・)、足の細さです。

私服が大嫌いで、同級生みたいにおしゃれを楽しむ余裕なんかないんです。

実際に太る方法、
太ってみせられる私服・服の着方など教えて下さい
中学のときは、スカートの下のハーフパンツのポケットに物を詰め込んだりしてました;

長文すみません、お願いします

こんにちは、春から高校生になる者です♪

私は165cm・47kgと痩せ気味です

「モデル体型だね」と言われることもありますが、
冗談っぽく「折れそう」「軽そう」などと言われることもあり、
その度に傷ついてます;
(太っている人にはみんなハッキリ言わないのに、痩せている人になら言うんです。おかしいですよね・・)

今までは受験勉強に終われ、体型などあまり気にしていませんでしたが
今から入学式までの期間、できるだけの努力をしたいと思っています!

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Aベストアンサー

こんにちわ。

>たしか7リットルくらい入るものならありますが
>それではだめでしょうか?
>ポリタンクくらいなら、少し怪しまれても買えるとは思います

7リットルだと、女性が筋トレ始めるのに中々いい重さかもしれませんね。それは2個ありますか?また、水の量を調整して、8~12回やるのが精一杯の重さを見つけてみてください。メニューは次のような感じで下地を作ってみました。木曜と金曜の筋トレは、やる気が出なかったら、ズバッと削除してください。筋トレに関して「やる気がでない」という現象は、自分の気持ちが怠けているとかそういう精神的なことではなく、まだ筋肉が十分に回復していないというコトです。そういうときに無理をしてしまうと、かえってトレーニング効果が下がったり、免疫力が低下し体調を崩すなどの悪影響がでます。

しっかり筋トレしていれば、筋トレは各パーツ毎に週1回でも十分な効果が得られます。鍛えて、食べて、しっかり休む。これがキレイなカラダづくりの基本です。ちなみにこの重いものを扱う筋トレには、美肌効果がありますよ♪

【6526さんのトレーニングメニュー(案)】
月 筋トレ(上半身A)
火 筋トレ(上半身B+下半身)
水 OFF
木 筋トレ(上半身A)※
金 筋トレ(上半身B+下半身)※
土 OFF
日 OFF

※疲れが残っていたら、割愛してください。

<上半身A>
腕立て伏せ:10RM×3セット(バストアップ※正面)
アームカール:10RM×3セット(二の腕ひきしめ)
ダンベルショルダープレス:10RM×3セット(肩のふくらみ)
ダンベルローイング:10RM×3セット(メリハリのある背中)

<上半身B>
プルオーバー:10RM×3セット(バストアップ※わき腹近く)
サイドベント:10RM×3セット(腹筋)
クランチ:10RM×3セット(腹筋)

<下半身>
ブルガリアンスクワット:10RM×3セット(ヒップアップ、脚の引き締め)

各種目は、その種目名をネット検索すれば、いくつかサイトが出てくるので、正しいやり方・フォームなどをチェックしてください。

RMというのは、○回やるのが精一杯の重さということです。10RMなら、10回やるのが精一杯の重さ。ポリタンクなので、種目ごとに重さを変えるのは大変だと思うので、その場合、スピードを1秒で上げて1秒で下ろすところを、2秒2秒にしたり、3秒3秒にしたりして、とにかく8~12回ぐらいやったところで「もうこれ以上上がらない」というくらい、筋肉を疲労させるようにしてください。

あと滑り止めイボイボつきの軍手を用意すると、滑らないし、手も荒れないのでおススメします。100円ショップなどにも売ってますよ。

食事が順調で何よりです☆

こんにちわ。

>たしか7リットルくらい入るものならありますが
>それではだめでしょうか?
>ポリタンクくらいなら、少し怪しまれても買えるとは思います

7リットルだと、女性が筋トレ始めるのに中々いい重さかもしれませんね。それは2個ありますか?また、水の量を調整して、8~12回やるのが精一杯の重さを見つけてみてください。メニューは次のような感じで下地を作ってみました。木曜と金曜の筋トレは、やる気が出なかったら、ズバッと削除してください。筋トレに関して「やる気がでない」という現象...続きを読む

Q足のむくみの原因

足のむくみの原因

ここ半月くらい、足のむくみが気になります。
立ち仕事をしたり、長時間歩いたりすると、かなりむくみます。
これまでにないくらい、靴下の跡がくっきりとついて(くぼんでしまうくらい)、自分で見ても気持ち悪いです。
あと、むくみと関係あるか分かりませんが、足の裏が常に熱い感じがします。

手は、指輪が抜けにくいかなというくらい、顔は眼鏡が少しきついかもというくらいで、さほど気にならないのですが。

足だけが極端にむくむ原因って何でしょう?

ネットで検索すると、むくみの原因は、腎臓病、糖尿病、心臓病などと書かれています。
でも、むくむ以外、症状はないように思います。
重い荷物を持って階段を上っても動悸や息切れはしないし、毎日飲む水の量も変化がなく、トイレの回数も毎日ほとんど変わりません。

これまで、多少むくむことはあっても、数日ですっかり忘れてしまうくらいすぐ治っていました。でも今回は、全くすっきりとむくみが消えることがなく、ややむくんだ状態が続いて、何かあると靴下の跡がくぼむほどなので、気持ち悪いのです。

あと、今、貧血で鉄剤を飲んでいます。ヘモグロビンの数値は9くらいでひどい貧血ではないのですが、これが原因だったりするでしょうか。


週明けにでもお医者さんへ行こうかなと思っていたら、生理が始まってしまったので、行っても尿検査ができないだろうから、その次の週に行こうと思っています。
でも、その前に、他に何か考えられる原因があったらとか、何か多少でも改善するような方法があったりしないかと思って、質問してみます。

なんか、まとまりがないですが、よろしくお願いします。

足のむくみの原因

ここ半月くらい、足のむくみが気になります。
立ち仕事をしたり、長時間歩いたりすると、かなりむくみます。
これまでにないくらい、靴下の跡がくっきりとついて(くぼんでしまうくらい)、自分で見ても気持ち悪いです。
あと、むくみと関係あるか分かりませんが、足の裏が常に熱い感じがします。

手は、指輪が抜けにくいかなというくらい、顔は眼鏡が少しきついかもというくらいで、さほど気にならないのですが。

足だけが極端にむくむ原因って何でしょう?

ネットで検索すると、むくみの原...続きを読む

Aベストアンサー

貧血という事ですが、無理なダイエットはしていませんか?
無理なダイエット等でたんぱく質が不足すると血液検査で腎臓や肝臓の数値が正常値でもむくみます。

もしくは下剤を過剰に飲んだりしてカリウムの値が低くなっていてもむくみます。
あとは特に何も原因がないどこも悪くないのにむくむ特発性浮腫かもしれません。
もし全て当て嵌まらなかったらすみません。

Q下半身が太い 下半身がすごく太いのですが、効果があるダイエット法等ありましたら教えてください!

下半身が太い

下半身がすごく太いのですが、効果があるダイエット法等ありましたら教えてください!

Aベストアンサー

両手を頭の後ろで組んで椅子から片足で立ちあがる のがすごい筋肉を使います。
右足と左足で交互にやりますが、最初はフラフラしてよろけます。
でも毎日やっていると出来るようになります。
3か月続けたら、前の年まで履けなかったパンツが履けるようになりました\(^o^)/
膝の上の肉が落ちています。お尻の下も痩せました。
あとは、よく歩き、出歩く時はあえてスリムデニムを履く。
見せる効果ってヤツですかね。
おすすめですよ~^^


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