バーベルスクワットって5回×5セットか8回×3セットどちらがきついですか？ それぞれの限界の重さでや

バーベルスクワットって5回×5セットか8回×3セットどちらがきついですか？

それぞれの限界の重さでやるとします。

No.3 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/08/19 15:41

どちらも最大まで追い込むのでしたら

どちらも同じぐらいキツイです
けれど
回数を多くしたほうが余剰は減るので8回３セットのほうが多少キツイかと

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/08/18 22:17

どちらがキツいか…と言うのは非常に曖昧な感覚です｡

基本的にウェイトトレーニングとは限界まで追い込むのが前提ですから、どちらもキツい｡

100ｍ走でベストタイムを目指して走るのと、800ｍでベストタイムを目指して走るのは、どちらもキツい｡
ただ、キツさの種類は違って当然です。

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/08/18 21:03

もちろん5回5セットでしょうね

まぁ、重さ書かないと意味ないですけども。。

で、無理して上げると関節悪くしますからね

うーん

5回3セットやって8回3セットやって10回3セットやればいいですよ

なんで重さ変えないんですか