No.13
- 回答日時:
私は子供のころは得意だったのですが、20年ちかく
鉄棒にもさわらずいましたが、子供ができて教える
ようになって、久しぶりに逆上がりをしましたが、
体が回転する感覚が無くなっていて、怖かったです。
昔は頭が下で足が上になっても平気でしたが、長く
逆立ちもしないと頭が倒立の感覚を理解できなくなって
いるようです。
鉄棒が出来ないのは回転する感覚が無いのでお尻を上にする状態を理解できないかもしれません
マット運動や鉄棒から回転して(前回り)降りる練習をして体を回転する感覚を作ってはどうでしょう
友人で子供の時に倒立もしなかった大人は壁にもたれての倒立も、自分で出来ませんでした、子供の時の体験は
大事なんですよ
そうですか ありがとうございます!やはり子どものときの体験は大事なんですね・・・・子どものときは1回もできなかったからなぁ・・・そうですね 家でふとんひいて回る練習からはじめますね
No.11
- 回答日時:
知人の子供がどうしても逆上がりが出来ないとき、親が専門の先生にきいたら、腕力が足りないといわれていました。
うんてい(腕でぶら下がって片腕ずつ前進)をもっとやるといいと言われていました。
腕力、背筋、腹筋は必要です。少し鍛えましょう。
それから、マット運動の前転・後転もやってください。
逆上がりの身体運用に近いものがありますから、これをたくさんやるといいと思います。(腹筋や背筋の刺激にもなるし、回転するときのバランス感覚の養成にもなります。単にごろごろと前後に転がるだけでもやりましょう)
>私は下半身デブでまずは痩せないと不利でしょうか?
不利でしょう。
無理にやせようとするより、運動して痩せることも大切です。走ることも全身の身体能力を向上させますので、逆上がりに役立ちますよ。
(逆上がりが出来なくとも日常生活に問題ないと思いますので執着することもないと思うのですが、出来た方がいいですよね。
あせらず、身体能力全般を向上させるつもりでいろいろ運動してください。
運動そのものが苦手なら、毎日最低30分はどんな運動でもいいから体を動かしつづけることにしてみてください。運動の種類が毎日変わってもいいと思います。
急がば回れとも言いますので、毎日いろいろとトレーニング・運動する習慣をつけていく中で、逆上がりも出来るようになれば理想的だと思います。)
アドバイスありがとうございました!やはり腕力が必要ですね そうですね すこしずつトレーニングをはじめ運動していく週間をつけていきたいとおもいます、ありがとうございました!
No.9
- 回答日時:
あごをひいてみてください。
足を蹴り上げる時につい上を見てしまうと思うのですがあごをひいて(お腹を見る感じで)両手は引き寄せる。鉄棒に巻き付くイメージでやってみてください。あとはタイミングです。がんばってネNo.8
- 回答日時:
こんばんは。
さかあがりのコツは、もうたくさんの方がお答えなので、ちょっと気になった事を一つだけ。
さかあがりではなくて、ただ鉄棒にぶら~んとぶら下がった状態から、鉄棒に太もも(つまさきでもいい)を一瞬でいいから付ける事はできますか?
これができない場合は、明らかに腹筋・背筋が弱すぎます。
これだと体操や鉄棒以前に、日常生活でも不便な位だと思います。
これでしたら腹筋と背筋の体操をやりましょう。
ありがとうございます!おそらくつかないだろうと思います!そうですね!まずは腹筋 背筋の体操からがんばりますね!ありがとうございます!
No.7
- 回答日時:
みなさまも言われていますが、足を上げるのも重要ですが、それだけではなく、引き手も重要です。
簡単に説明すると、
まず足だけを上げます。でも、このとき、ただ蹴っただけでは、腰は地面と平行ぐらいの角度にしかなりません。これでは、足は少し上に上がるだけですぐ落ちてしまいます。
そこで、蹴り足と同時(と言うよりは蹴り足の一瞬あと)に手を引いて腰を、持ち上げてやるのです。そうすると頭が下がることもあって、腰は上を向きます。そうすると足が上まであがるようになります。そして、前(つま先の方)に傾けると腰から上を棒に預ける形になります。
するとあとは、引き手の勢いと、腰から上の重量で自然と体が回転します。
言葉だけでは難しいですが、一連の流れはこんな感じですね。
蹴り足は、足を上げると言うよりは、腰を上げるための勢いを稼ぐためのものだと思います。
本当に詳しく説明ありがとうございます!おっしゃったこと一つ一つクリアできるようにがんばります!ちょっと難しそうだけど(>_<)ありがとうございます!!!
No.4
- 回答日時:
とりあえずコツとしては、おへそを鉄棒にぶつける様なつもりでやってみてください。
逆上がりができない人の多くは、「おもいっきりけとばして」はいても、お尻が鉄棒から離れた前方へ上がっているので失敗するのです。横から見たときに下半身が鉄棒にまっすぐ近づくようにしてください。重心が鉄棒から離れていくようなやり方では絶対に無理です。もちろん体型的にはやせていた方が有利ですから、エアロビックな運動(ジョギングや水泳)などを行うのは良いことだと思います。もし太りやすい体質なら↓のマフェトン理論なども知っておくと良いかもしれませんね。
参考URL:http://www.alpha-net.ne.jp/users2/ken135/maf.htm
マフェトン理論!とても参考になりました!ありがとうござます!そうですね~やはりエアロビなどしたほうがいいですよね~そうですね!確かにお尻鉄棒から離れた前方になってる気が…近づけるように意識しなくてはいけませんね!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 デブをやめたい わたしは超絶肥満体型です BMI値が39というまじでシャレにならないタイプです 身体 8 2022/07/29 11:12
- その他(健康・美容・ファッション) お尻痩せしたいです。 中学生男です。 自分は上半身は痩せているのですが、お尻がすごく大きいです。反り 1 2022/05/02 21:16
- 英語 「羊たちの沈黙」を原書で読んだ方、もしくは英語に堪能な方に質問します 3 2022/06/02 00:04
- 片思い・告白 告白を2度お断りした友人について 2 2022/07/23 00:21
- 食生活・栄養管理 太りにくい体質が太る方法 私は子供の頃から痩せ型で全く太ったことがありません。 普通の女性の方にはム 2 2023/06/09 22:04
- 文学・小説 「羊たちの沈黙」を読んだことがある方に質問です 6 2022/06/02 00:10
- 日本語 日本語の解釈について 6 2022/06/22 18:56
- ウォーキング・ランニング 減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心 3 2022/11/06 22:02
- 大人・中高年 今まで一度も勉強したことがありません。自分の名前すら書けなくても学費だけ納めて出席だけしとけば卒業で 2 2023/07/02 23:15
- ダイエット・食事制限 BMI15以上あるのに太りたい女ってなんでですか 同じくBMI16台(と言っても後半なので実質17く 2 2023/03/11 21:33
おすすめ情報
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
段違い平行棒の二本の鉄棒の距...
-
服とズボンを畳まずかけておけ...
-
ヘルニアの腰痛を持っています...
-
大学1年の男です。逆上がりがで...
-
体操は男女でなぜ種目が違うの...
-
「鉄棒」の数え方
-
横浜市内で、高鉄棒のある公園...
-
鉄棒で豆が出来て痛い。良い手...
-
普通の中学・高校では鉄棒やり...
-
鉄棒 蹴上がり コツ
-
手作り鉄棒の棒を回らなくする方法
-
3歳で逆上がり
-
棒手裏剣は銃刀法違反でしょう...
-
電信柱の付属品について
-
ガンバ!Fly highの時代の体操と...
-
鉄棒の地球回りと逆上がりのコ...
-
"即決!BA"します。 身長が低け...
-
公園の鉄棒は、どんなに体格の...
-
鉄棒の飛行機飛びのコツ
-
懸垂逆上がりをできるようにし...
おすすめ情報