短距離走

短距離走で自分の足を速くするためにはどのような練習をすれば
よいのでしょうか？

No.4 回答者： cyber-poem 回答日時： 2007/05/12 21:24

あまり息をしないといいというのを聞いたことがあります。

つまり無酸素運動ですね。
　ぜひ、試してみてください。私はほんの少しは50m走で0.2s早くなりましたが、無酸素運動の効果かどうかわからないので、練習で試してからやってみてください。

No.3 回答者： mayan99 回答日時： 2007/05/12 18:19

前に同じような質問がありました

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa779107.html

No.2 回答者： mayan99 回答日時： 2007/05/12 18:14

手は開いて、腕は９０度の角度、掌が顔の近くまでくるように振る。

足は、ひざがなるべく高くなるようにあげる。
アゴは上げない。
やや前傾姿勢になるようにする。（胸が上がらないようにする）

実際に走らなくとも、その場で上記の姿勢で走る（フリ）を
何回も繰り返す。（全力でね）

素質の要素が大きいけど、走る姿勢である程度速く走れる。

遅い子は、足の上げ方足りないし、腕の振りが悪い。
胸も上がっている。ドタドタといった走りになる。

No.1 回答者： 0909n 回答日時： 2007/05/12 18:05

専門家に相談して、走っているときのフォームの改善などがいいとは思いますが、そうそうそんなことはできないですよね；；

だからやっぱり、走って走ってまた走る。ということだと思います。