水泳の大会(ジュニア)でのアドバイスをお願いします。

子供（１０歳)が大会に出たときのアドバイスをお願いします。
ウォーミングアップ後、１時間以内に競技開始となることが多いのですが、その間にウィダーインゼリーのようなエネルギーを補給するゼリー飲料を飲んでも大丈夫ですか？
それともスポーツドリンク（ポカリスエット等）で水分を補給する程度にしておいた方がいいのでしょうか。
ちなみにウォーミングアップは、朝食を食べて３時間後くらいです。
体調により、ゼリーは飲めるときと飲めないときがあり、スポーツドリンクもほんの少ししか口にしません。。。
２種目めは１種目が終わってだいたい１時間後くらいです。

競技開始までにどのくらい補給しておくのがベストなのか、水泳の大会に出場している方にアドバイス頂けたら幸いです。

ご回答よろしくお願いしますm(__)m

No.1 ベストアンサー 回答者： angeldill 回答日時： 2007/06/17 20:58

水泳は練習では結構カロリー消費しますけど

試合では１０分も２０分も泳ぎ続けるわけではないので
カロリー的な消費はほとんどないので
試合直前（１時間前とか）の食べ物によるエネルギーの摂取には
そんなに気を使う使う必要はないですよ。

お腹が空いていたらさすがに気分的にも嫌なのでレースの
２～３時間前に食事をして
後はレースの間とかはスポーツ飲料とかアミノバイタルぐらいに
とどめて置いたほうがいいかと。
あんまりゼリー状の物とると
お腹を壊すかもしれないですし！！

この回答へのお礼

とても参考になりました。
どうもありがとうございました(*^-^*)

お礼日時：2007/06/18 14:32