トレーニングジムに通い出して1年ちょっと。
週2回、有酸素運動後に筋トレをしています。
30分ウォーキング→バストアップから始まり腹筋、スクワットで終わる筋トレ40分→エアロバイク30分
という具合です。
スポーツに行かない日は両手の平を胸の前でグーっと押して、というストレッチをしています。
豆乳を始め、イソフラボンを含む食品も多く摂っています。
しかし、目に見えたバストアップの効果が得られません。
私が43歳という年齢だから効果が出るまでにまだ時間がかかるのか、
それともやり方が悪いのか・・・。
補足要求もあればお答えしますので、
アドバイスをいただる方が見えましたらお願いしたいと思います。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
胸の前でグーっと押した後は両手を組んで10秒くらい引っ張りましょう。
交互で1セットを10回でいいと思います。脇の下から胸にかけて手でなぞりましょう。リンパを刺激するので効果があるようです。ご参考まで。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 家で道具を使わない筋力トレーニングでは痩せるのか 7 2022/10/13 22:26
- ダイエット・食事制限 【ダイエット】筋トレ後の低血糖症状をどうしたら良いでしょう。 3 2023/07/02 09:35
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 有酸素運動と筋トレが逆でも大丈夫でしょうか? ①筋トレを最初するのに、あんまりやる気が出なくて、いつ 2 2022/08/27 21:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素 1 2022/07/24 17:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者がジムに週3回のペースで行くとしたら鍛える部位(マシン)はどう分けたらいいんでしょうか? 2 2022/10/25 00:19
- ダイエット・食事制限 自分のやっているダイエット方が合っているのかアドバイスお願いします。 35歳♀161cm 71kg 7 2023/02/07 22:17
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動後の足の痛みについて 4 2023/07/13 15:16
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
胸が小さい女性とのSEXについて
-
彼女の胸が大好きな男性に質問です
-
【画像あり】中2女子の胸ってこ...
-
下を触るのはなぜ?
-
仰向けで寝たら胸が無いんです...
-
乳首が敏感すぎて。
-
大抵の女性は例え彼氏に胸を揉...
-
胸が柔らかいと言われました。
-
女性は、胸を触られるって気持...
-
胸が大きすぎます。19歳女子で...
-
女子中学生年です この写真は私...
-
女性に質問:胸を揉まれると感...
-
正常で激しく胸が揺れるのは、...
-
中2女子の胸の平均ってこんな感...
-
胸とまんこどっちが好きですか?
-
彼氏に胸揉んでもらいたいので...
-
2ヶ月で7kgほど痩せました。 82...
-
【高校卒業時“Bカップ” ⇒ 結...
-
助けてー。胸を触られるのが嫌。
-
男性おしえて下さい。 女性の胸...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
胸が小さい女性とのSEXについて
-
【画像あり】中2女子の胸ってこ...
-
彼女の胸が大好きな男性に質問です
-
下を触るのはなぜ?
-
仰向けで寝たら胸が無いんです...
-
胸が柔らかいと言われました。
-
女性は、胸を触られるって気持...
-
女性に質問:胸を揉まれると感...
-
大抵の女性は例え彼氏に胸を揉...
-
胸が大きすぎます。19歳女子で...
-
中2女子の胸の平均ってこんな感...
-
乳首が敏感すぎて。
-
女子中学生年です この写真は私...
-
正常で激しく胸が揺れるのは、...
-
Hをすると、胸は大きくなる?
-
偶発的に胸に触れる
-
写真あり、注意!!!中3の女子...
-
彼氏に胸揉んでもらいたいので...
-
僕には悩みがあります。妻の大...
-
女性に質問 お風呂で彼女の胸を...
おすすめ情報