過労気味の夫に私が出来ることは？

Question

システムエンジニアをしている26歳の夫がいます。

元々大変忙しい職場でしたがここ一ヶ月くらいはひどいです。
昨日は終電で帰ってきて、今日は徹夜、明日の朝はそのまま通常の
仕事に入ります。おそらく終電だと思います。
月の残業時間は150時間を越えます。もちろん会社に申告しない
サービス残業です。まだ若く、もともとスポーツをしていて体力に
自信があるせいで「まだ大丈夫」と自分の体力を過信している節が
あります。しかしたまに歩けないほどの頭痛に見舞われ会社から
タクシーで帰ってきたり、今朝も珍しく「身体が重い」とこぼして
出かけてゆきました。

転職の予定がありますが、その前に過労死してしまうのではないかと
心配でたまりません。

毎日終電前後で帰ってくるので、食事は夜中の12時を過ぎ、そのまま
すぐに眠ってしまいます。朝はしっかりとしたものが食べられない
ので、甘いチョコ味のスティックパンを1～2個、またはチョコ味の
シリアルを少しなど食べて出かけます。

食べ物の好き嫌いが激しく、食事も野菜も食べられるものが決まって
います。身体に良かれと思って出したものも、嫌いなものなら
絶対に食べません。

野菜ならピーマン、トマト、セロリなどの香味野菜は一切ダメ、
和食も苦手です。煮物などは全く食べませんし魚の干物は今まで
食べたことがないそうです。好みは「中学生の男の子」ハンバーグ、
から揚げ、カレー、そんなものばかりです。

大人ですので「身体のために食べなさい！」と言った所でききません。
私はせめて毎日夫が「おいしい」と思うものを作って家の中を整えて
帰ってすぐ休めるよう待つだけです。
あと朝と夜、最寄の駅まで送り迎えをして、ちょっとでも身体を
楽にしてあげること、これしか今はできません。

ほかに、日常で妻がしてあげられることはないでしょうか？
野菜不足が気になっていますので、いいジューサーを買って果物と
混ぜれば野菜ジュースも飲んでくれるかな・・・と考えて、ジューサーを購入しようか考えています。自分ではこれくらいしか思いつきません。アドバイスがありましたら是非お願いします。

ankotaro · Accepted Answer

#4です。私も昔は、週１～２日は徹夜、２徹３徹、
数週間終電帰りなど経験してます。ご主人の気持ちも分かります。
たしかに「どうしようもない」ときはあるんです。

でも、その間は食事はすごく気をつけてましたね。
フルーツ、ジューサーやお酢を使ったドリンクなど。
ご主人にお弁当は持たせてますか？
野菜嫌いなので、おかず作りが難しいかもしれませんが、
ランチにカレーとか食べられるよりはよいかと。
サンドイッチにしちゃえば、レタスや新玉ねぎは食べるのでは？
豆腐ひじきハンバーグなど食物繊維おおめで。

あとは、500mlくらいの水筒を持参させて、
そこにお手製のフルーツ（野菜）ジュースを持たせるとか。

ご主人の性格を拝見する限り、説得は難しそうですね…。
「うちの親が20時に来るから食事一緒に食べよう」みたいな
双方の親を巻き込んでも、少し早く帰宅して欲しいです。

なんかいいアドバイス浮かばず、すみません。
しかし、ご主人幸せ者ですね。

albert8 · Answer

ＮＯ．３です。

そんなこと起こらないことを祈っていますが、すでに感性が鈍っていますので、自分が痛い目（すでに兆候はあるのですが）に遭うまでは分からないと思います。

手を拱いてただ見守るしかない、なにもしてあげられない、ってつらいですね。良く分かります。今のご主人には通用しないと思いますが、それでも「私を一人ぼっちにはしないで」という気持ち、心の叫びは伝えておいて下さい。

また頭痛は血管が収縮した体からの警告ですので、その時は仕事中でも一時休憩をとることを約束させて下さい。

ご主人を脅かすのが本筋ですが、それが叶わず、あなたを脅かすことばかりでお許し下さい。

ankotaro · Answer

やさしくてすばらしい奥様がいらっしゃって、
ご主人も幸せな方だなと思うのですが、
「歩けないほどの頭痛」など、さすがに許容範囲外だと思います。

無責任なことを言うようですが、
普段以上に忙しい日が続いたら、翌朝、会社に
「インフルエンザかもしれないので休ませます」と、
勝手に電話して強引に休ませてもよいのでは。

がんばり屋のご主人は烈火のごとく怒るでしょうが、
それくらいしないと休まないですよ。
過労で亡くなる方って、意外と身近にいるものです。

albert8 · Answer

何人も知っていますが、過重労働のストレスは体に深刻な打撃を与えます。小手先の食生活の改善（必要なことではあるのですが）程度では無理です。

ご主人がなんと言おうと、しっかり休養をとらせるか、今の仕事を止めさせるかです。

会社なんて冷たいものです。具合が悪くなれば放り出されるし、それよりも、そのままでは仕事に殺されます。

頑張り屋さんほど、視野狭窄が起きて体のことや、家族のこと、自分が倒れたらどうなるかとか、眼中にありません。仕事一筋です。ですから、すでに、針は振り切れていますが、ご主人は気が付いていません。

脅かすようですが、何が起きてもおかしくありませんよ。

paparesukyu · Answer

残業150時間とは！大変ですね、質問者様もさぞかし心配でしょう。

ジューサーはとっても良いと思います。
ちなみに私が持っているのはBraunというメーカーのもの、使いやすくて便利です。

子供の偏食のために、ハンバーグやカレーの中にすり下ろした野菜を混ぜて食べさせる、といいます。いかがでしょう？
また、サプリメントを飲むのに抵抗が無ければ、活用したほうが良さげですね。

後は、寝床を少し変えてみるとか（もう実行されていたらごめんなさい）
枕やベッドパッド。これが居心地の良いものに変わるだけで、体の休まり具合がだいぶ違います。
後、さわり心地の良いシーツやカバー、これも結構大事です。
どれも良いものは結構な値段がしますが、健康にはかえれません。
香りが嫌いでなければ、鎮静効果のあるアロマを香らせておくとかもよいかもしれません。

warpportal · Answer

マッサージ。

腰とかはアンタッチャブルゾーンですが
足裏なんかは「ある程度」てきとーでもキモチ良いもんです。
100均に本売ってたりしますし、ネットでも調べれますし
何回か、クイック系のお店で良いのであなたが行ってみて覚えてはいかがでしょう。

たぶんマッサージしはじめて5分とかで寝落ちされるでしょうが
30分くらいやってあげたら、だいぶ違うもんです。

過労気味の夫に私が出来ることは？

#4です。

ＮＯ．３です。

やさしくてすばらしい奥様がいらっしゃって、

何人も知っていますが、過重労働のストレスは体に深刻な打撃を与えます。

残業150時間とは！大変ですね、質問者様もさぞかし心配でしょう。

マッサージ。

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