筋トレをしない休筋日は

筋トレを週に3日やっています。
やらない日のコンディション調整はどのようにしてますか。
特に休日は労働していないのであまり外に出ないので。

No.1 ベストアンサー 回答者： no_name200 回答日時： 2007/06/30 22:34

私は筋トレしない日は念入りにストレッチをしています。

いつもできない部位を伸ばしたりとか。
おすすめです！！

この回答へのお礼

なるほど、体がなまらないように私もストレッチを
やってみます。

お礼日時：2007/07/01 10:16

No.2 回答者： jushinaogi 回答日時： 2007/06/30 23:31

私も週３回筋トレしていますが，

その筋トレ中にＢＣＡＡを摂取し，
しない日も，筋合成が促進されるようにＢＣＡＡ摂取を心がけています。

この回答へのお礼

BCAAですか。プロテインは摂取していないんですね。
参考にさせていただきます。

お礼日時：2007/07/01 10:18