赤筋の鍛え方

ヨガ以外などで赤筋を鍛える方法ってありますか？
赤筋を鍛えると脂肪燃焼に効果的だと聞きましたので気になっております。

No.2 回答者： a-miya 回答日時： 2007/09/03 14:26

赤筋を鍛える方法は単純に言うと有酸素運動です。

ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクスなどが有酸素運動にあたります。

ちなみに赤筋を鍛えた究極の体型がマラソンランナーです。

No.1 回答者： akira-45 回答日時： 2007/09/03 10:38

体で赤身の筋肉が一番多いのは背中です。

冷たいもので冷やして刺激するのもいいそうです。ただ、基礎代謝が向上するとだけしか知りません。