【ダイエット】金を掛けずに成功！！

痩せたいけど、ジム通いなどは金が掛かる…。
そこで、金を掛けずに痩せてやった！！という経験者いますか？
どんな手段ですか？
何キロほど痩せましたか？
是非教えてほしい質問なので回答お待ちしています。

No.8 回答者： tarokote 回答日時： 2007/11/15 23:01

私はの場合はとにかく歩きました。

というか歩かざるをえない状況だったと言うか…。

去年あたり母が入院したときのことなんですけれど。
毎日通ってました。
駅から遠めの病院で、ゆっくり歩くと２０分強、頑張って歩くと１５分くらいのところでした。
そこを、頑張って少しでも早く着くように歩いていました。
大体往復３０分程度だったんですけれど、初春のまだ若干寒い時期に汗ばむほどでした。
時には両手に荷物を持って歩いたり。

ポイントは歩くときの意識にあると思います。
・息は鼻で吸って口で大きく吐く(慣れたら鼻で吐いてました)
・歩幅は大きく
・踵で着いてつま先で蹴るように
・ふくらはぎを伸ばすように
・お尻にキュっと力を入れて
・おなかをへこませて
・背筋を伸ばして
・腕を後ろに振る(前に振っても意味ないデス)
等でしょうか。
気が付いたときにひとつでも気をつけるような歩き方をしていました。
これプラス食事を減らしたら、１ヶ月で４キロくらい減りました。

太りすぎの母が病院の先生に言われたのですが、歩くほど手軽にできる全身運動はないそうです。

No.7 回答者： santana-3 回答日時： 2007/11/15 14:12

一日の摂取カロリーを１８００キロカロリーに抑え、有酸素運動としてウォーキングを１時間程度行うと、１月に５キロ程減量した人がいます。

定期的に行く病院に来ている、患者さんの奥さんの話です。その患者さんに付き合ってカロリー制限と有酸素運動していたら、減量したと喜んでいました。

No.6 回答者： Devil-Ear 回答日時： 2007/11/15 13:44

私は食事制限のみで50Ｋｇのダイエットを成功させました。

過食の誘惑さえ我慢できれば簡単ですよ。
結局、カロリーの摂取と消費の問題なので。
お金は掛けなくても出来る事です。
(でも個人的にはちゃんと運動して痩せた方が良いと思いますが。)

お金を掛ける方って手っ取り早く楽したいからではないですかね？
でも、楽したい方って我慢しないから痩せられないんじゃないかと思いますけどね・・・


・・・ただ、その後ストレスなどから来る過食でリバウンドしてしまったので、あまり偉そうな事は言えませんが・・・

No.5 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2007/11/15 12:26

こんにちは

徐々にですけど
栄養計算と散歩、よく噛むことで
気が付いたら7キロ落ちていますね（最大の時から）

ここ2ヶ月で2キロ落ちましたが
それは心配事があって食事も喉を通らなかったからですね
それ以降食事量がガクンと減りました

No.4 回答者： purimadonnna 回答日時： 2007/11/15 11:25

こんにちはm(uu*)m　女性です。

現在、身長１５３センチ。体重は４３キロです。
ＭＡＸ時には、５５キロありました。

私の行ったダイエット方法はいたって簡単です(^-^)
人それぞれですが、私にとっては楽でしたので紹介します。
『炭水化物を一切取らない』
これだけです。特にこれといった費用はかからないですよ。
普段の食生活で、ご飯やパン、麺類など
炭水化物を食べないだけの事です。
半年もあれば１０キロ落ちてしまいます。

しかし今はもう、体重が底値に近いのか
同じ事をしていても、なかなか減りません（＞＜）
けれども、今のスタイルには満足しているので
特に減らそうとは思っておらず、現状維持が目標です。
かといって、ずーっと炭水化物を取らないわけにも
いきませんので、今は一日一食だけ炭水化物を取っています。
ですが、リバウンドは全くしていません。

ちなみに、炭水化物を取らない代わりに
おかず類は、お腹いっぱい食べても大丈夫です(^-^)
ハンバーグなどは、パン粉を入れずに作り
３枚ぐらいペロっと食べちゃいます。

しかし、健康的に痩せる方法ではありませんので
ご自身の体調と相談しながら行って下さい。
一番いいのは、バランスの取れた食事と運動でしょうね。
でもそれが出来ないので、この方法に辿り着きました。

No.3 回答者： flyaway 回答日時： 2007/11/15 11:24

父親（もうすぐ６０歳）の話ですが、毎日最寄りの駅よりもうひとつ隣の駅まで歩いてます（たぶん片道４０分くらい）。

週末は母と一緒に二時間ほど散歩。のんびり歩くのではなく、運動としてテキパキ歩きます。これでしばらく会わないうちに見間違えるくらい痩せました（病気なのかと思って心配したほど）。

No.2 回答者： AGLAIA 回答日時： 2007/11/15 11:12

３０代男性です。

実はビリーズブートキャンプもたまにやってますので
少しそれが混ざると純粋な結果ではありませんが、

とりあえず夜９時以降は食べない、というのを守って
３ヶ月で５キロ痩せました。（ベルトが穴２つ減りました）
無駄な夜食を我慢するのですから　相対的にお金の節約にも
なったような。

昨日テレビで　石倉さんという俳優が　酒を我慢し、
毎日５０分歩くことで中性脂肪が半分になったと言ってました。
私の場合だとその５０分がちょうどブートキャンプと同じくらいです。

No.1 回答者： ossan2006 回答日時： 2007/11/15 11:07

私の場合、1日に30kmくらい歩けば1kg～2kgくらいは痩せます。