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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
お米で言えば白米よりも胚芽米、玄米を食べると経験上太りにくいですね。
あと、ご質問の主旨と少し離れてしまうかもしれませんが、いわゆる太りやすい食べ物・炭水化物は一日のうちの早い時間に多めに摂り、夕方以降は減らすと、太りにくくなります。
日中は動き回るので炭水化物を燃焼しますが、夜は寝るだけなので、炭水化物をあまり消費できないからです。
私は、一日に食べるお米の殆どは朝と昼に摂り、晩ご飯はおかずだけということも珍しくありません。
結構地道にやってましたがこれで1年で3,4KGほど減りました。
No.1
- 回答日時:
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