No.4
- 回答日時:
こんばんは。
単に口寂しさの問題であるのなら、ガムを噛んでみてはどうでしょう。
口を動かしていれば、ある程度満足できるかも知れません。
飲み下したい、という欲求が強いのであれば、コンビニなどで売っている乾燥させた昆布菓子等はどうでしょう。
http://www.nakanobussan.co.jp/shouhin/hamakaze.h …
直に噛み砕くのではなく、口内で十分に戻して時間を掛けて噛めば、ガム以上に持つと思いますよ。
こんばんは。
おなかはいっぱいなので、
口寂しいだけだと思います。
やっぱりガムなどで口を動かすのはいいですね!
乾燥昆布のお菓子、よく見かけますが
食べたことないので早速買ってみます^^
これは思いつきませんでした。
慣れるまでは、意識的に何か口に入れておきます!
参考になりました。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
沢山食べるのが習慣化してたから食べたり無い気がするだけ。
標準量が習慣化すればそのうち治る。
No.2
- 回答日時:
体が、必要としている栄養素が足りないと感じると、「何か食べたい感じ」がおさまりません。
たとえばの例、食事でなく、お菓子ばかりたべても、満足感がないように。栄養バランスだけでなく、塩分とかも含めて。
また、柔らかいものばかりで、噛む必要のないものばかりでも。
ゆっくり噛むと、お腹いっぱいになりますからね。
それで、頭で考えて、十分、と思ったら、#1の方のおっしゃるとおり、歯を磨いてしまうと食べたくなくなりますね。
栄養素が足りてないというのは
確かにあるかもしれません。
いちおは考えてるんですけど、
かなりおおざっぱなので。
>>お菓子ばかりたべても、満足感がないように。
ほんとそうですよねー。お菓子っていくらでも食べれるから
怖いです・・・。
少し食事を見直すことと、
ゆっくり噛むことですね。
参考になりました。
回答ありがとうございました。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こればっかりは意思の問題ですからね・・・
あなたが強い意志を持つのが一番でしょうが、
それでは回答にならないので。
・食べ終わったらすぐに歯を磨く。
せっかく歯を磨いたのにまた口の中が汚くなるのは嫌っ!とか。
・ガムを噛む。
ガムを噛んでれば他のを食べられないでしょう。
何かを食べてる気分になれるかも知れないし。
やっぱり意思の問題ですよね^^;
歯磨きは良いアイデアですね!
そういえば朝昼はすぐ磨くので比較的
「食べたい衝動」は少ないです。
休みの日は危険ですが。
問題は夜なんですけど、
夜はすぐ磨かずにお風呂に入りながらなので
けっこう時間があきます。
早速すぐ磨くようにします。
ガムも試してみます^^
回答ありがとうございました。
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