No.11
- 回答日時:
○朝食(7:30)
・食パン(8枚切り)1枚 with バター+メープルシロップ
・紫の野菜ジュース コップ1杯
・ヨーグルト カップ1杯
○昼食(11:30)
・3食パン 1個
・ピーナツパン 1個
・紅茶(砂糖入り) 1杯
○ブレイク(15:00)
・ココア 1杯
○夕食(18:00)
・チキングラタンフルフル×1
・麦茶 1杯
今日はこんな感じでしたー。野菜が足りないっ;
ちなみにこんな感じの食生活してたら食事だけで5kg痩せました´`*
19歳・女
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
3食きちんと摂ってるように見受けられますが
これで5キロやせたなんてうらやましい!
やっぱり間食なしは基本ですね(^_^;)
ありがとうございました!
No.9
- 回答日時:
・朝 冷たい緑茶コップ1杯、コーンポタージュカップ1杯、スナックパン2本、みかん1個、バナナ1本
・午前中 せんべい1枚、チョコ1粒
・昼 温かい緑茶1杯、ご飯茶碗1杯、卵スープ茶碗1杯、エビフライ定食1人前、フライドポテト8本くらい。
・午後 チョコ2粒、ガム1個、グミ3粒
・夜 冷たい緑茶1杯、ご飯茶碗1杯、野菜スープカップ1杯、牛肉の煮物1人前、カニグラタン半人前、生ハムサラダ少し
・寝る前 冷たい緑茶1杯、チョコレートケーキ1個
うーん こうして並べると結構食べてますね
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
書きだすと思いのほか食べてることってありますよね。
なんで体重増えてるの!と思ってみたら意外に量食べていた、とか。。
気をつけないとですね・・
ありがとうございました!
No.8
- 回答日時:
昨日食べた食事(12月18日)
朝 抜き
昼(12時)
寒鯖の煮物(鯖の2枚下ろしを半分にしたものを(1枚))、冷飯(茶碗2杯)
夜(18時)、お茶(麦茶・100mL)、納豆(1パック)
湯豆腐(スーパーで売ってる豆腐1丁を16分割)、温飯(茶碗2杯)、寒鯖の煮物(1枚)、お茶(麦茶100mL)
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
結構みんな間食してるものだと思いましたが
意外に?間食してる方が少なくてすこしショックです^^;
ありがとうございました!
No.7
- 回答日時:
17日
11時頃
ご飯 0.7合
タクワン 5、6切れ
昆布の佃煮 少々
16時頃
ご飯 1合
パックのサラダ 1個
卵焼き(卵1個相当) 1個
野菜炒め 中型の平皿に1皿
24時頃
ご飯 0.7合
パックのサラダ 1個
卵焼き(卵1個相当) 1個
野菜炒め 弁当箱の入れ物(男性用)に2/3程度
ふりかけ 少々
野菜炒めの具材 キャベツ、もやし、ニンジン、ウインナーが数本
水分はかなり摂取しています。
自宅は麦茶かコーヒー
会社はウーロン茶かコーヒー
この回答への補足
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
男性の方は結構量を召し上がりますね。
太りにくくてうらやましいです。
やっぱり皆さんけっこう水分摂ってらっしゃいますね。
ありがとうございました!
No.6
- 回答日時:
昨日のことがすでに思い出せない22歳・女です。
本日
《朝・11時ごろ・自宅》
白米・・・茶碗1杯
豆腐の味噌汁・・・茶碗1杯
《昼・14時半ごろ・外食》
白米・・・茶碗1杯
わかめの味噌汁・・・茶碗1杯
豚カツ・・・8cm×14cm四方くらい
キャベツの千切り・・・適量
春雨マヨネーズ和え・・・小鉢1杯
緑茶・・・湯のみ1杯
《夜・19時ごろ・自宅》
白米・・・1杯
揚げ焼売・・・5コ
レタス・・・適量
りんご・・・半個
お茶・・・コップ1杯
《デザート・20時ごろ・自宅》
ケーキ(フルーツケーキ?)・・・8cm×6cm×2cmくらい
やばいですね。普段はもうちょっと食べてる気がします。朝と夜にプラス1~2品くらいだと思います。
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
何cm×何cmまで細かく表記してくださってありがとうございます。
ちょっとデザートの時間が遅いですか?(^^;)
夜は少食になりたいものですね(T_T)
ありがとうございました!
No.5
- 回答日時:
8時 トースト1枚、スクランブルエッグ(卵2個)、レタス1枚、コンソメスープ カップ×1、紅茶 カップ×1
11時 麦茶 カップ×1
14時 ご飯 茶碗×1、サトイモ 小×3、湯豆腐 1/4丁、牛肉そぼろ煮、ほうれんそうおひたし、柿 1個、リンゴ 1/4個、緑茶 湯のみ×1
18時 麦茶 カップ×1
20時 ご飯 茶碗×1、野菜炒め、味噌汁 茶碗×1、ヨーグルト、緑茶 湯のみ×1
22時 麦茶 カップ×1
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
性別や年代を知らないので
食事の多い少ないはわかりかねますが
3食しっかり摂ってらっしゃいますね。
私も3食しっかり食べて間食しない!という生活を送りたいです。。
ありがとうございました!
No.3
- 回答日時:
30代・女性です。
朝(7時半)・・・手作りの食パンぶ厚く1枚(5枚切りの1枚分に相当)、バター、ミルク
朝(9時)・・・アミノ酸ドリンク500ml
昼(12時)・・・カップラーメン、ジャスミンティ500ml
間食(15時)・・・抹茶チョコ1欠片
夜(19時)・・・ゆずとんこつスープ鍋(白菜、長ネギ、うどん「4」人前)
ううーん 見事に偏っています・・・
しかも、どうして痩せないかわかります・・・汗
何かの番組で知ったのですが、
毎日赤裸々に自分の食事を書き出すだけでも
ダイエットに効果があるのだそうです。
どうやら、それは本当のようですね・・・
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
食べたものを書き出してみると食生活が客観的にわかりますね。
でも、いけないなぁと思いつつも偏食してしまうんですよね(^_^;)
ありがとうございました!
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