「怒られること」

Question

私は「怒られること」が怖いです。

学校の先生に怒られた時に
長く引きずってしまい、なかなかわすれることができません。
それどころか時折思い出しては苦しくなってしまいます。
だから、怒られてもないのに「怒られたらどうしよう」と考えてしまいます。


先日、先生から軽く注意をうけました。
一緒に注意された友達はすぐに忘れていたようなのですが
私はひきずってしまっています。
本当に軽く注意されただけなのですが、
その先生の顔を思い出すだけで嫌になってしまいます。
ちなみにその時の状況は


トイレに入ったら手洗い場に先生がいて
先生に『こんにちは』と挨拶してトイレに入ろうとしたところ
『入ってはだめよ。ここは来賓用です。あなた達は職員でも来賓の人でもないでしょう』といわれました。

注意されたうちにも入らないと思うのですが、
なぜか何回も思い出してしまってくるしいです。


数年後社会にでたら怒られることがあたりまえだと思うので、
どうにかしたいです。
どうしたらすぐにわすれらるようになるでしょうか？
寝ても忘れられません。

tera_tora · Accepted Answer

怒られていいのです。
別に怒られてすぐに忘れられなければ、忘れなくて構いません。

今、そういう自分がいたことに気付けただけでも上々じゃないでしょうか？

たぶん、引きずってしまうのは、あなた自身の真面目さであり、それを自己で解決しようとする性分があるからでしょう。

それはむしろ良い性格だと思いますので、そのままの自分でいてください。

ただ、自己で解決しようとするがために、ストレスがたまってしまいます。あなたが一番楽しい時間は何でしょうか？おしゃべりする時間でしょうか？それともインターネットやゲームをする時間でしょうか？はたまた、本を読んだりマンガを読む時間でしょうか？

ストレスがたまれば、発散する必要があります。そのために、怒られてつらいと思ったら、その後に自分の楽しい時間を多めに取ってください。また、怒られた後に、友達と遊びにいく楽しいイベントなど計画するのも良いでしょう。とにかく、怒られたことから離れることが一番です。

怒られて眠れないときには寝なくてもよいです。寝れるまで、自分なりに楽しい時間を過ごしてください。

時間が経てば、怒られたことへのストレスは消去し、事実だけが記憶にインプットされるだけになります。それを如何に早く解決するかが、ストレス発散なのです。

dasukin · Answer

気持わかります。
私は４０代前半です。
その年頃は性格にも左右されますが、気になると思います。
私は随分おばさんになってずぶとくなれました。
怒られると思うと恐怖ですが、一旦おいといて切り替えてみるのです。
これは訓練に相当するので時間がかかるかもしれません。

自分を含め他人の欠点は目立ちます。
もし怒られるのが辛いなら自分が怒らないようにしようとか・・
難しいですね。
歳を重ねるごとにずうずうしくなれます。

bono_cat · Answer

怒られたことを忘れられないというのは、決して欠点ではありません。
人の気持ちが敏感にわかる、とても繊細な心を持っているのです。
あまり、それを直そうとするのではなく、むしろいいところだと思って、
受け入れてみてはどうでしょうか？　ただ、自分自身が苦しいという
ことであれば、怒られたことに対して、自分の過ちを責めるのではなく、
事実に対して、こうすれば相手はおこらなかったのかなと、前向きに
捉えるようにするといいと思いますよ。

noname#59607 · Answer

直接の回答にはならないかもしれませんが

>社会にでたら怒られることがあたりまえ

当たり前じゃないですよ。怒られないことが当たり前です。仕事の報酬としてお金をいただくのですから。


>どうしたらすぐに忘れられるようになるでしょうか？

怒られたという事は質問者様が何かしてはいけないことをしたからですよね。
同じ失敗をしないためにも忘れない方が得策です。

また、１つ学習したと思ったらどうでしょうか。

「怒られること」

怒られていいのです。

気持わかります。

怒られたことを忘れられないというのは、決して欠点ではありません。

直接の回答にはならないかもしれませんが

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